sporten
Chronische aspecifieke lage rugpijn (CALR) en sport
Lage rugpijn (CALR) is pijn in het onderste deel van de rug. Het heeft veelal te maken met relatieve overbelasting van de rug, waardoor kleine beschadigingen aan spieren, pezen of tuslees meer
Achillespeesklachten, wat doe je eraan?
De grootste en sterkste pees van het lichaam , de Achillespees is een kwetsbare plek. Achillespeesklachten vormen 6,5-11% van de blessures bij hardlopers. In dit artikel een overzichtlees meer
Lichaamsbeweging is een gezonde bezigheid
Lichaamsbeweging is een gezonde bezigheid. Na een lichte inspanning voelen we ons vaak opgewekt en sterk. Toch bewegen wij Nederlanders niet genoeg. Lichaamsbeweging verbetert de gezolees meer
Bewegen, wat houdt u tegen?
Vroeger moest de mens bewegen om te overleven. Om te vluchten, te jagen of - in een wat later stadium - te werken op het land. Nu zitten we een groot deel van de dag stil en komen delees meer
Belasting van de voet bij hardlopen
Inleiding Verschillende sportblessures kunnen ontstaan door verkeerde hardloopschoenen. Hierbij zijn twee belangrijke oorzakelijke factoren aan te geven. Stabiliteitlees meer
De ICE-regel bij sportblessures
Wat is de ICE-regel? De algemeen aanvaarde standaardprocedure voor de eerste zorgen bij acute letsels aan de onderhuidse weefsels (verstuiking, kneuzing, spier- en peesscheuren, verrlees meer
Sportbeoefening en vetreserves!
Sport helpt om vetten af te breken en om te zetten in energie. Toch moeten we ons optimisme een beetje temperen: een obese persoon heeft immers een zlees meer
Een ideale stofwisseling ?
Inleiding De functionele geneeskunde is een complementaire geneeskunde, die meestal op een biologische diagnose gebaseerd is (analyse van het bloed, de urine, het speeksel, het haarlees meer
Doelgericht fitnessen
We hebben een aantal doelen uitgekozen die door fitness (en voeding) bereikt kunnen worden, te weten algehele conditie, vetverlies, kracht, spiermassa toename, verhoglees meer
Beweeg je wel genoeg?
Algemeen Regelmatig bewegen verbetert ook uw kwaliteit van het leven als u ouder bent. U kunt door voldoende te bewegen het risico op vroegtijdig overlijden met 30 tot 40% verlagen.lees meer
Cerebro Vasculair accident (CVA) en sporten
Een Cerebro Vasculair Accident (CVA) is een beschadiging van de hersenen inclusief de hersenstam bedoeld. Dit wordt veroorzaakt door een bloeding of een verstopping van é&eacutlees meer
De verschillen vormen van fitnessoefeningen
Nog een beginsel is het onderscheid van de verschillende vormen van de oefeningen. Oefeningen zijn te verdelen in 4 groepen: Dumbbells en barbells (halters)lees meer
Een chronische blessure aan de onderrug? Hier is wat je moet weten!
Veel mensen hebben last van een steeds terugkomende (chronische) onderrugpijn. Een nare bijkomstigheid van de rug is dat er beduidend meer pijnreceptoren in de rug te vinden zijn danlees meer
Algemene richtlijnen voor sportvoeding
Bijna iedereen heeft een te hoge inname van calorieen Vaak wordt er gedacht dat sporters meer vitaminen, mineralen en calorieen nodig hebben dan niet-sporters. Dit is maar gedeeltellees meer
Auditieve beperking en sporten
Mensen met een auditieve beperking kunnen, naast de beperking in het horen, een probleem hebben met evenwicht en lichaamsbeheersing. Dit geldt vooral wanner de gehoorstoornis aangeborlees meer
Dementie, hoe gaan we ermee om?
Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op de gezondheid en is nog leuk ook. Dit geldt voor jong en oud, chronisch ziek of niet. Meer bewegen is juist ook voor mensen die lijden aan delees meer
Lichaamsbeweging voorkomt botverlies
Lichaamsbeweging is een uitstekende manier om osteoporose, het poreus worden van het beendergestel, te voorkomen en te bestrijden. Dat zal de Wereldgezondheidsorganisatie duidelijk malees meer
De binnenste en buitenste meniscus, ze kunnen beiden beschadigd geraken!
Binnen De meniscus is een halvemaanvormige plaat van vezelig kraakbeen, waarvan er in elk kniegewricht twee aanwezig zijn om draaiing van de door nalees meer
Behandeling van achillespeesklachten!
Behandeling Bij de behandeling kunnen de intrinsieke factoren worden aangepakt. Voetafwijkingen kunnen worden gecorrigeerd met steunzolen. In eerste instantie kan men tijdelijk een hlees meer
Astma en zwemmen!
Voordelen van het zwemmen voor astma-kinderen De ademhaling verdiept, de ademhalingsspieren worden getraind door de extra hydrostatische druk. Enerzijds wordt de bolees meer
Aminozuren bouwen je weefsels op
Aminozuren zijn organische zuren die stikstof bevatten. De belangrijkste functie van aminozuren is het opbouwen van weefsels. Daarnaast wordt het ook wel gebruikt doolees meer
Koolhydraten, de belangrijkste vorm van energie
Koolhydraten (ook wel suikers) zijn voor de mens de voornaamste bron van energie. Koolhydraten zijn ketens van moleculen van voornamelijk glucose, fructose en galactolees meer
Overmatig transpireren (hyperhidrosis)
Mogelijke oorzaken en beïnvloedende factoren Te hoge omgevingstemperatuur en/of te vochtige lucht Te warme kleding Alcoholgebruik Mensen met een slechte lichamelijke condlees meer
Een goede sportmassage op een goed tijdstip voor maximum resultaat!
Het tijdstip van de massage Ten opzichte van de inspanning en het tijdstip kan een massage worden ingedeeld in: Activiteitsmassages Passiviteitsmassagelees meer
Astma, COPD en sporten!
Mensen met astma en/of COPD kunnen, met uitzondering van de risicogroepen, in aanvalsvrije perioden aan alle sporten deelnemen. Belangrijk is dat wordt begonnen met elees meer
