sportblessures
Het DeQuervain-syndroom als vorm van peesschedeontsteking
Net als trigger finger wordt DeQuervain-syndroom beschouwd als een vorm van peesschedeontsteking. De irritatie en zwelling (door meer vocht) hoeven echter niet perse met een ontsteking gepaard te gaan. Anatomie Er zijn 2 pezen bij het probleem bet...lees meer
Kneuzingen en verstuikingen
Klachten en symptomen Een kneuzing is een beschadiging van het onderhuids weefsel door een slag of stoot (bijvoorbeeld van een hamer op de duim). De klachten bestaan meestal uit een zwelling, pijn en een bloeduitstorting. De bloeduitstorting is zichtbaar als een 'blauwe pl...lees meer
Auw, kruisbanden gescheurd!
In het kniegewricht liggen twee kruisbanden: de voorste en achterste kruisband. Deze banden lopen gekruist en hebben als functie bewegingen van de knie te geleiden en te remmen. Elke band voorkomt dat het onderbeen in een bepaalde richting verschuift. Door het scheuren van d...lees meer
Peesschedeontsteking: wat is het juist?
Teno- komt van tendon (pees), -itis staat voor ontsteking, en synovium is het slijmvlies dat de binnenkant van de peesschede bekleedt. Dit slijmvlies scheidt smeervloeistof (synovia) af. Tenosynovitis is een algemene term, en zegt niets over welke peesschede ontstoken is. In...lees meer
Voorkom een blessure bij het sporten!
Blessurepreventie kan verdeeld worden in primaire, secundaire en tertiaire preventie. De primaire preventie is het voorkomen van blessures, secundaire preventie is het verminderen van een opkomende blessure en de tertiaire preventie de voorkoming van het erger worden van een...lees meer
Aandacht voor een verstuikte enkel
Vlot herstellen en blijvende klachten voorkomen Het gebeurt vaak in een onbewaakt moment. Op een drempel of een ongelijke stoep, tijdens het sporten, bij een ongelukkige val of landing na een sprong. Plotseling kantelt uw voet te ver naar binnen of naar buiten. Het gevolg is een ver...lees meer
Algemene voetklachten waar je liever niet mee rondloopt
De voet en enkel zijn opgebouwd uit een aantal onderdelen: 26 botten (een kwart van alle botten in het lichaam); 33 gewrichten; meer dan 100 spieren, pezen (verbinden spieren aan de botten) en banden (verbinden botten aan botten). Het is dan ook niet verwonderlijk dat...lees meer
Sportblessures aan de knie!
Bouw en functie van de knie De knie is een heel belangrijke gewricht in ons lichaam. De knie moet zowel voor stevigheid als voor beweeglijkheid zorgen. Dit zijn tegengestelde eisen die dankzij de perfecte bouw van de knie worden opgevangen. Er zijn verschil...lees meer
De Heel Lock bandage voor verstuikte enkels!
Deze vorm van verbinden voorkomt een te grote beweeglijkheid van de hiel. De normale bewegingen van de enkel tijdens het lopen zijn wel mogelijk maar de eindstanden worden beschermd. Bij het aanleggen van de bandage (met gewoon ideaal windsel of elastoplast,...lees meer
De verstuikte enkel, wat moet je weten?
Een van de meest voorkomende blessures bij het sporten is de verstuikte enkel (In de medische wereld een distorsie genoemd). Meestal gaat deze verstuiking gepaard met een kapselscheur(tje) en vaak een gedeeltelijk scheurtje van een van de buitenste enk...lees meer
Tapen en bandageren voor veilig bewegen
Een tape is een (witte) niet-elastisch, klevend, scheurbaar verband op linnenbasis. Een bandage is een elastische kleefpleister met een hypoallergene kleeflaag. Bandages zijn sterk van materiaal en elastisch zowel in lengte als in breedte. Het doel van een tape of bandage ka...lees meer
Sporten is gezond?
Hoe ontstaan blessures Blessures ontstaan vaak door een slechte voorbereiding of warming-up, een slechte conditie, verkeerd materiaal, onjuiste trainingsmethoden of verkeerd schoeisel. Acute blessures worden veroorzaakt door bijvoorbeeld e...lees meer
Achillespeesklachten, vaak als sportblessure!
Problemen die de achillespees treffen komen het meest voor bij actieve mensen van middelbare leeftijd. Deze problemen veroorzaken pijn aan de achterkant van de kuitspier en kunnen een scheur in de achillespees veroorzaken. Anatomie De achillespees is een sterke uit bindwee...lees meer
Goede loopschoenen kopen? Zorg eerst dat je weet op welke voeten je staat!
Het aanbod van loopschoenen is heden overweldigend. De ene schoen straalt al meer 'high-tech-glitter' uit dan de andere en het kiezen van een geschikte schoen wordt dan een moeizame soms bijna onmogelijke taak. Deze gids bespreekt stapsgewijs vooropstellen enkele een...lees meer
Knieklachten vanuit de knieschijf
Veel pijnklachten van de knie ontstaan door irritatie van de achterzijde van de knieschijf ten opzichte van het bovenbeen. De medische wereld omschrijft deze klachten als patellofemorale klachten, genoemd naar de Latijnse benaming van knieschijf (patella) en bovenbeen ( femu...lees meer
Belasting van de voet bij hardlopen
Inleiding Verschillende sportblessures kunnen ontstaan door verkeerde hardloopschoenen. Hierbij zijn twee belangrijke oorzakelijke factoren aan te geven. Stabiliteit en schokdemping. Bij onvoldoende stabiliteit komt er een te grote trek- en/of drukbelasting...lees meer
De ICE-regel bij sportblessures
Wat is de ICE-regel? De algemeen aanvaarde standaardprocedure voor de eerste zorgen bij acute letsels aan de onderhuidse weefsels (verstuiking, kneuzing, spier- en peesscheuren, verrekking) kan worden samengevat in één sleutelwoord: ICE. De ICE-regel is een le...lees meer
Knieklachten
Knieklachten kunnen op zichzelf staan; de voetballer die de verkeerde beweging maakt en een voetbalknie krijgt, etc. Toch kunnen ook deze klachten een aanwijzing zijn, dat de knie al zwak was. Volgens de Chinese geneeskunde is er een energiesysteem dat de basis vormt voor on...lees meer
Een chronische blessure aan de onderrug? Hier is wat je moet weten!
Veel mensen hebben last van een steeds terugkomende (chronische) onderrugpijn. Een nare bijkomstigheid van de rug is dat er beduidend meer pijnreceptoren in de rug te vinden zijn dan in andere lichaamsdelen. Dit betekent dat pijn een stuk sneller voorkomt in de ruglees meer
De binnenste en buitenste meniscus, ze kunnen beiden beschadigd geraken!
Binnen De meniscus is een halvemaanvormige plaat van vezelig kraakbeen, waarvan er in elk kniegewricht twee aanwezig zijn om draaiing van de door natuurlijke knie bij een gebogen onderbeen mogelijk te maken. Breuken of scheuren van de kraak...lees meer
Behandeling van achillespeesklachten!
Behandeling Bij de behandeling kunnen de intrinsieke factoren worden aangepakt. Voetafwijkingen kunnen worden gecorrigeerd met steunzolen. In eerste instantie kan men tijdelijk een hakverhoging toepassen om de Achillespees en kuitspier te ontspannen. Stretc...lees meer
Behandeling en operatie bij een liesbreuk
Algemeen Een liesbreuk is een uitstulping van het buikvlies door een zwakke plek of opening in de buikwand. De breuk is herkenbaar als een zwelling. De breukpoort is de opening of verzwakking in de buikwand. Deze kan ontstaan door aangeboren factoren of do...lees meer
Een verstuikte enkel, kan dat kwaad?
Verstuikte enkel, wat is het? Het enkelgewricht vormt de verbinding tussen voet en onderbeen. Om het enkelgewricht zitten enkelbanden en een gewrichtskapsel; ook lopen er pezen langs. Enkelbanden, gewrichtskapsel en pezen houden voet en onderbeen bij elkaar en geven stevigheid aan hetlees meer
Een goede sportmassage op een goed tijdstip voor maximum resultaat!
Het tijdstip van de massage Ten opzichte van de inspanning en het tijdstip kan een massage worden ingedeeld in: Activiteitsmassages Passiviteitsmassage Pre-activiteitsmassage Dit is de massage welke voorafgaat aan de sportbeoefeninglees meer
Procedures voor klachtenbehandeling bij fysiotherapie
Inleiding U mag ervan uitgaan dat elke fysiotherapeut z'n vak zo goed mogelijk uitoefent. Heeft u toch klachten over de behandeling of de manier waarop uw fysiotherapeut met u omgaat, dan is het goed om dat kenbaar te maken. Voor uzelf, voor andere pati&eum...lees meer
vorige 25 artikels - 
