slaapproblemen en nachtrust
Behandeling van CVS-jongeren met cognitieve gedragstherapie
Op dit moment zijn er in Nederland nog geen behandelingen voor jongeren met CVS beschreven. Door het Kenniscentrum Chronische Vermoeidheid is voor deze jongeren een apart protocol Cognitieve Gedragstherapie (CGT) voor jongeren met CVS ontwikkeld. Hieronder vindt u meer infor...lees meer
Slaapwandelen en nachtmerries
Dromen kunnen gek, leuk of bizar zijn, maar soms zijn ze heel erg akelig. Ook blijken we in onze slaap vaak tot dingen in staat te zijn die we nooit hadden kunnen dromen. We kunnen het ons in ieder geval zelden of nooit herinneren. Nachtmerries Vooral jong...lees meer
Tips voor een goede en gezonde nachtrust!
Tips voor een goede nachtrust Probeer niet langer in bed te liggen dan nodig is, maar voldoende voor een fris en opgewekt gevoel; Breng regelmaat aan in je bedtijden. Regelmatig vroeg naar bed, betekent regelmatig vroeg op; Ga iedere dag rond het...lees meer
Goeiemorgen, voldoende geslapen?
Volwassenen slapen gemiddeld 7,5 uur per nacht. Eén of twee personen op honderd hebben voldoende aan 5 uur, en even zoveel hebben het dubbele nodig. Slaaponderzoek heeft uitgewezen dat men voldoende moet slapen om overdag een bepaald niveau van alertheidlees meer
Een goede nachtrust, niet voor iedereen weggelegd...
Niet iedereen heeft 8 uren slaap nodig.. Slaaponderzoek heeft uitgewezen dat de slaapbehoefte verschilt van persoon tot persoon en schommelt tussen 4 en 11 uren per nacht. Ongeveer 10% van de bevolking heeft genoeg aan een gemiddelde van 6,5 uur per nacht en zowat 15% heeft ...lees meer
Zorg zelf voor het verdwijnen van slaapproblemen
Het is een veel gehoorde klacht dat mensen niet kunnen slapen en toch heel moe zijn. Er zijn ook heel veel verschillende soorten slaapstoornissen. Zij hebben allemaal gemeen dat het heel frustrerend is om de slaap niet (meer) te kunnen vatten. Deze ergernis geeft spanning en...lees meer
Evolutie van slaap
Als slaap tijdens de evolutie maar één keer is bedacht, dan kunnen we iets leren over de evolutie van slaap door naar de dieren te kijken. Oeroude schorpioenen Naarmate de dieren verder van ons af staan, wordt het steeds moeilijker om vast te stellen of ze nog echt slapen. B...lees meer
Leylijnen, aardstralen en wichelroedelopen
Leylijnen en aardstralen zijn bekende begrippen in de volksmond. Vaak worden ze gebruikt als verzamelnaam voor allerhande energielijnen en energiepunten. Ook zijn er andere begrippen en termen die regelmatig door elkaar genoemd worden. In Nederland worden me...lees meer
Een dect-telefoon zorgt voor extra straling
Werking dect-telefoon Elk basis station van een dect telefoon zendt 24 uur per dag signalen ook als er niet gebeld wordt. De pulsen vinden 100 x per seconden plaats, deze pulsen gaan dwars door betonnen wanden en vloeren en dit met een reikwijdte van 300 m...lees meer
Slaapfasen
Slapen is een verhaal van fasen en cyclussen; vier steeds diepere slaapfasen, gevolgd door een REM-slaap vormen een cyclus die ongeveer anderhalf uur duurt. Vijf of zes van die cycli worden in een nacht doorlopen.Tijdens de slaap doorloop je een aant...lees meer
Eén derde van ons leven gaat naar... slapen!
Waarom slapen we? De vraag waarom we slapen is moeilijk te beantwoorden. Er zijn twee theorieën: hersencellen ontwikkelen zich en/of het geheugen ontwikkelt zich. Mogelijk bestaat er ook een slaapstof. Een groot deel van ons leven bre...lees meer
Apneu als ziekte
Ademstilstanden tijdens de slaap komen bij veel mensen voor. Daar is niets mis mee als het niet te lang of te vaak voorkomt. Het lichaam krijgt te weinig lucht (zuurstof) binnen en reageert met een "wordt wakker reflex" zonder echt wakker te worden. Dit kan gepaard...lees meer
Inwendige slaap klok
Tijdens de nacht doorloop je verschillende slaapfasen, en die cyclus doorloop je meerdere keren. Iedere cyclus slaap je minder diep dan de vorige. Een inwendige klok houdt het voor je bij. De circadiane klok Wanneer iemand geen idee van tijd heeft, zoals in een laborator...lees meer
Zo verschrikkelijk moe...
De symptomen van ME zijn zeer uiteenlopende aard en kunnen zowel lichamelijk als geestelijk zijn. ME wordt gekenmerkt door extreme moeheid en men voelt zich geestelijk minder stabiel. Je kunt wel spreken van een overwegend gevoel van algemene malaise. De oorzaken van chronis...lees meer
Aardstralen, ze kunnen ziektes veroorzaken
Aardstralen zijn er in verschillende soorten, maar de belangrijkste zijn het globaalnet ofwel de Hartmanstralen genoemd, daarnaast zijn er ook nog de Currystralen. Het globaalnet is 20 cm breed en loopt van noord naar zuid e...lees meer
Over tasjes koffie, slaapmutsjes, slaappillen
1. Tasjes koffie Velen onder ons zijn fervente koffie (of thee) slurpers – te pas of te onpas. Het is een diepgewortelde maatschappelijke gewoonte om bv. bij een bezoeker een kop koffie aan te bieden. Ook onszelf verwennen wij graag met een bakje troost. De hierna volgende cijfers kun...lees meer
Slaapmiddelen: maak er geen gewoonte van
Wanneer je slecht slaapt, vaak angstig bent of erg gestresseerd: neem dan nooit op eigen houtje een slaap- en kalmeermiddel. Maar vraag raad aan je huisarts om na te gaan wat er precies misloopt en hoe je dat best aanpakt. Neem nooit een slaap- of kalmeermiddel langer dan 1 ...lees meer
Hou je eigen slaapdagboek bij!
Wat heb ik nu eigenlijk zelf? Om dit te kunnen beantwoorden is het belangrijk om de pagina over slaapstoornissen door te lezen. Hieruit wordt duidelijk dat er grofweg drie groepen slaapstoornissen zijn: in- en doorslaapstoornissen, stoornissen die gepaard gaan met sterke sl...lees meer
Slaapproblemen
Niet in kunnen slapen, of wakker worden en niet verder kunnen slapen. De nachten duren lang en overdag heb je het gevoel niet uitgeslapen te zijn. Slaaptabletten zorgen voor meer slaap, maar fit rondlopen; nee dat niet. Slapeloosheid wordt dikwijls toegeschreven aan spanning...lees meer
Waarom slaap je?
De reden waarom we slapen is nog grotendeels onbekend. We weten alleen zeker dat we zonder slaap niet kunnen overleven. Toch is inmiddels genoeg bekend om een paar goede theorieën op te stellen. Het simpele antwoord We slapen om uit te rust...lees meer
Leven in een wirwar van elektromagnetische velden
Op het moment is het grootste schandaal de bestraling van de gehele bevolking met de elektromagnetische velden van draadloze digitale communicatie. GSM, UMTS, DECT (in feite UMTS-zendmasten in huis), C2000, digitale babyfoons, WIFI, WLAN enzovoort. Allemaal gepulste sterke s...lees meer
Slaaptips
Er zijn allerlei dingen die je kunt doen om te te helpen lekker in slaap te vallen. Er zijn nog veel meer dingen die je beter niet kunt doen. Als de huismiddeltjes echt niet meer helpen, dan is het misschien tijd om naar de dokter te gaan. Goed om lekker te slapen Sport en lichaa...lees meer
Enkele weetjes over slapen
Hoelang slapen dieren? Dieren slapen soms een gat in de dag, en soms slapen ze bijna niet. Het onderstaande lijstje is vrij willekeurig, maar geeft een aardig inzicht in de enorme verschillen in slaaptijd die we in het dierenrijk tegenkomen. Het is aardig om te speculeren ...lees meer
Slapeloosheid en Tai Chi Tao
Een nachtje niet goed slapen is niet erg. Ook slaap je wel eens een keertje heel licht. Maar als het allemaal structureel wordt dan is er wel degelijk iets aan de hand. Je hebt dan last van inwendige onrust en dat zal je moeten veranderen. In Tai Chi Tao gaan we er van uit d...lees meer
Slaap is nodig
Wat slaap ook precies mag zijn, het is in ieder geval duidelijk dat we er niet buiten kunnen.Mensen die meer dan twee nachten achter elkaar wakker blijven kunnen niet meer helder nadenken. Ze gaan hallucineren en beginnen hun greep op de werkelijkheid kwijt ...lees meer
