overgewicht
Oorzaken van te hoge cholesterol
Er zijn verschillende oorzaken van een te hoog cholesterol gehalte, de oorzaken zijn op te delen in 2 groepen, primaire of niet-controleerbare en secundaire of controleerbare oorzaken. Primaire oorzaken hoge cholesterol de primaire oorzaken van te ...lees meer
Oefeningen om het buikje weg te werken
Oefening 1 Ga op de grond liggen en hef je benen een beetje. Leg je handen kruisgewijs op je borst en hef je bovenlichaam een beetje van de grond. Hou dit 5 sec vol en zak terug. Zonder evenwel de grond te raken probeer je dit opnieuw. Dit probeer je een 15-tal keer. Wacht 10 min en probee...lees meer
Overgewicht anders bekeken!
Mogelijke symptomen Te veel vet Te veel vocht Te veel darmgassen Mogelijke oorzaken of beïnvloedende factoren: Ontregeld honger- en verzadigingscentrum bvb. door stress of door een teveel aan afval- of gifstoffen in de voeding; om deze op ...lees meer
Train die buikspieren!
Introductie We hebben een gehele sectie gewijd aan de buikspieren, omdat deze spieren een afwijkende trainingsmethode kennen. Het grootste verschil is dat de buikspieren elke dag getraind kunnen worden in tegenstelling tot de meeste andere spieren in het lichaam (een ander...lees meer
Een onverklaarbaar gewichtsverlies
Onverklaarbaar gewichtsverlies wil zeggen dat u zomaar bent afgevallen, dus zonder dat u een dieet hebt gevolgd of meer aan sport bent gaan doen. Gewichtsverlies is niet altijd een reden om u zorgen te maken; bij iedereen schommelt het gewicht wel een beetje...lees meer
Hoe meet men overgewicht?
De Body Mass Index De meest frequent gebruikte maat voor obesitas is de Body Mass Index (BMI). Hij wordt berekend door het gewicht in kilogram te delen door het kwadraat van de lengte in meter (kg/m²). Deze waarde is onafhankelijk van de leeftijd of het geslacht. BMI=...lees meer
Heb ik overgewicht?
Onze moderne levensstijl draagt ertoe bij dat wij vandaag de dag veel overgewicht vertonen. De verkeerde eet en voedingsgewoonten, de dagelijkse stress en allerhande problemen op het werk en thuis, spelen vaak een rol in het ontstaan van een te zwaar gewicht...lees meer
Kinderen en overgewicht
Het aantal kinderen in Nederland met overgewicht is de laatste 20 jaar verdubbeld. Op dit moment is één op de zeven kinderen te dik en het aantal neemt alleen maar toe. In heel Nederland komt dat neer op 400.000 kinderen. De oorzaken van de diktetrend zijn beke...lees meer
Verlaag je cholesterol en verlies gewicht
Te hoge cholesterol gehaltes in je bloed zijn niet goed, een te hoog cholesterol gehalte verhoogt het risico op hart- en vaatziekten. Cholesterol is vooral terug te vinden in de vetten in onze voeding. Een dieet met zo weini...lees meer
Eetstoornissen beïnvloeden je leven
De meest bekende eetstoornissen zijn Anorexia Nervosa en Boulimia Nervosa. Anorexia Nervosa wordt ook wel 'lijnziekte' genoemd, er wordt ondanks een te laag gewicht erg weinig gegeten, soms zijn er vreetbuien, de menstruatie blijft uit en men vindt z...lees meer
Gezondheidsrisico’s van overgewicht
Overgewicht is niet enkel een esthetisch of schoonheidsideaal probleem, het is een risico voor onze gezondheid. Gewicht verliezen of afvallen is dan ook meer dan er goed willen uit zien, het gaat om je gezondheid, je goed voelen en comfortabel kunnen leven. ...lees meer
Eet veel fruit, maar welk?
Veel fruit, maar welk? Om maar gelijk met de deur in huis te vallen. Fruit is heel belangrijk voor onze gezondheid, het levert namelijk vezels, vitaminen en mineralen en het is onze belangrijkste vitamine C bron. Als je wil vermageren mag je eigenlijk veel...lees meer
Ouder worden zonder overgewicht
Wil je ouder worden zonder last te krijgen van overgewicht? Geen zin in een oude dag met een buik(je) of een dik achterste? Dan is het nodig om een levenslange strategie te ontwikkelen. Studies wijzen uit dat vele mensen van middelbare leeftijd met een norma...lees meer
De nadelen van een dieet
Ja hoor, er zijn ook nadelen... Als je telkens hoort praten over een dieet, een afslankplan of een voedingswijze, dan hoor en lees je alleen maar dat er niets dan voordelen zijn. En dan spreek ik nog niet over de medicatie en andere pillen die je een superslank fotomodel b...lees meer
De risico's van overwicht... ze zijn er wel degelijk!
Gezond gewicht, goed voor hart en bloedvaten Afvallen bij een te hoog gewicht is gunstig voor je gezondheid. Als je meer eet dan je verbruikt, wordt de overtollige energie in het lichaam opgeslagen. Dat gebeurt gemakkelijk als je naar verhouding veel vet en suiker eet en a...lees meer
Over goede en slechte cholesterol
Familiaire Hypercholesterolemie (FH) Cholesterol en triglyceriden zijn de twee belangrijkste vetten (lipiden) in het bloed. Vetten lossen niet op in water (bloed) en dus worden cholesterol en triglyceriden verpakt in eiwitten, tezamen lipoproteïnen ge...lees meer
Ontbijt tegen overgewicht
Ook al wordt het ontbijt misschien niet iedere dag systematisch genomen, toch is het de ideale leverancier van de energie die we nodig hebben in de loop van de voormiddag. Naargelang de samenstelling van het ontbijt speelt het meer en meer een rol als spilmaaltijd voor een e...lees meer
Over koolhydraten, eiwitten en vetten
Energielevering: koolhydraten 1 g koolhydraten geeft 4 kcal. De energie die voor sportbeoefening noodzakelijk is wordt in eerste instantie geleverd door koolhydraten, in de tweede plaats door vetten en wanneer die voorziening op is, zullen ook de eiwitten aangesproken word...lees meer
Overgewicht bij kinderen en jongeren!
Algemeen Dat overgewicht steeds meer op jongere leeftijd wordt vastgesteld hoeft geen betoog. Het voorkomen van overgewicht bij kinderen en adolescenten is verontrustend: in 1985 hadden 10 à 11 % van de 11 tot 14 jarigen een overgewicht van 20%.lees meer
Dikkerds zijn niet lui, dom of traag!
Wat is het verschil tussen dik en Obesitas? De meningen over hoe slank men moet, of hoe dik men mag zijn, lopen nogal uiteen. Veel mensen vinden zich te dik, terwijl ze eigenlijk een gezond gewicht hebben. Er is een groot verschil tussen mollig zijn, te dik zijn of zwaarli...lees meer
Eén kind op vijf in België lijdt aan obesitas
Eén kind op vijf lijdt aan obesitas, zo is op een rondetafel gebleken die vrijdagmorgen op initiatief van de VLD-Kamerleden Annemie Turtelboom en Miguel Chevalier was georganiseerd. Turtelboom en Chevalier kondigden aan dat ze wetsvoorstellen zouden uitwerken om dit p...lees meer
De balansdag: uw gewicht in balans
Een Balansdag is een dagje 'minder' na een dagje 'meer'. Als u gisteren te veel hebt gegeten, neemt u vandaag een Balansdag. Een Balansdag is géén dieetdag. Op een Balansdag let u beter op wat u eet of beweegt u meer. Zo blijft uw gewicht in ba...lees meer
Beweging voor de obesitas patiënt
Om gewichtsschommelingen tegen te gaan is het van belang dat er naast een programma voor dieetbegeleiding tevens een programma wordt aangeboden voor sportieve bewegingsvormen. Er zijn aanwijzingen dat regelmatig gewichtverlies gevolgd door een gewichtsvermeerdering (het zoge...lees meer
De motivatie bij het afslanken
Het is heel belangrijk dat je goed in je vel zit, hoe je er ook uitziet. Dan merk je dat het bijna vanzelf gaat met je gewicht en je eetgedrag. Vaak is aankomen en afvallen het gevolg van onvrede met je lichaam, maar soms ook met je relatie, je werk, je leve...lees meer
Hoe zwaarder hoe groter het risico!
De kans op het krijgen van ziekte stijgt naarmate men dikker wordt. Vanaf een BMI van 25 - 30 nemen de kansen om een van de hieronder vermelde aandoeningen te krijgen licht toe. Maar bij een BMI boven de 30 wordt de kans om ziek te worden sterker. Daar worden we niet vrolijk...lees meer
vorige 25 artikels - 
