Te veel of te weinig slaap leidt tot angst en depressie

Wie te veel of te weinig slaapt, loopt een groter risico op depressies en angststoornissen. Dat blijkt uit een Nederlands onderzoek bij 1000 deelnemers tussen 57 en 97 jaar. Verder houdt de slaapduur ook verband met overgewicht en cholesterolgehalte.

Bij de groep deelnemers werd de slaap op drie verschillende manieren gemeten: met behulp van een slaapdagboek, interviews en een actimeter, een polsband die bewegingen registreert.

Dat depressie vaak in verband staat met slapeloosheid of te veel slapen, werd al in verschillende onderzoeken aangetoond. Dit onderzoek is dus een bevestiging. Maar de relatie tussen angststoornissen en slaap werd nog niet vaak onderzocht. Het ligt voor de hand dat mensen die angstig zijn minder goed kunnen slapen. Maar ook tussen te veel slapen en angststoornissen zou er een verband bestaan.

Verder zou de slaapduur ook van invloed zijn op overgewicht en cholesterolgehalte. Mensen die kort slapen zouden een lagere cholesterol hebben dan mensen die meer dan acht uur slapen.

Als je dit artikel interessant vond en op de hoogte wilt blijven schrijf je dan in op onze nieuwsbief