gezonde voeding
Wat is lijnzaad!
Dit zaad van een eenjarige plant vlas, wordt in Azië en Europa minstens 5.000 jaar gebruikt. Het zaad is zeer rijk aan diverse essentiële mineralen en andere stoffen voor de menselijke voeding. Lijnzaad is samengesteld uit: 41 % olie, waarvan 48 % van het...lees meer
Vet is juist gezond!
Eet u misschien te weinig vet? “De algemeen verspreide mening dat alle vetten slecht zijn en dat vetten dik maken, heeft ervoor gezorgd dat overgewicht epidemisch is geworden. Dat komt omdat men zich sindsdien volpropte met geraffineerde koolhydraten en suiker” ...lees meer
Maagproblemen
Een opgeblazen gevoel, pijn in de maagstreek, zuurbranden, misselijkheid. Dit zijn enkele klachten die voorkomen. Er zijn vele redenen waardoor het ongemak ontstaat. Verstoringen in de ritmische bewegingen (peristaltiek) waarmee het voedsel door het spijsverteringskanaal ver...lees meer
De geneeskrachtige werking van fruit en groente
Fruit Aalbessen zwart: vitamine C, E, salicylzuur, ballaststoffen, looizuur, quercetine, diarree, darmkolieken, darmgisting, koorts, desinfecterend, reuma, jicht, ontstekingsremmend, dikke darmkanker, darmflora, veel antioxidanten, stress, immuunsysteem, keelpijn (gorgelen...lees meer
Het proces van ontgifting
Het proces van ontgifting: uitbannen van schadelijke stoffen Dag in dag uit voeden we het lichaam met voedsel via het spijsverteringskanaal, met zuurstof via de longen en zonlicht via de huid. Wat we vaak niet realiseren is dat we via deze organen óók gifstoff...lees meer
Brood, de grootste dikmaker!
De nadelen van brood, of: brood niet zo gezond als gedacht We weten dat in de natuur alle dieren hun voeding rauw gebruiken. Ook de mens at in den beginne zijn voeding rauw. Door het verlaten van zijn oorspronkelijke biotoop moest de mens, om te overleven, zich beginnen voeden met voedingsm...lees meer
De beruchte darmflora
De meeste schimmels ontstaan in de darmen en kunnen van daar uit het hele organisme aantasten. Nieren, hersenen, hart, lever en ogen moeten steeds vaker af rekenen met de gevolgen van een schimmel infectie. Een bekende schimmel is de candida albicans. Die komt vooral voor in...lees meer
Eetproblemen: heel veel eten, of juist niet
Anorexia nervosa betekent letterlijk gebrek aan eetlust door nerveuze oorzaken. Deze naam is eigenlijk misleidend omdat mensen met anorexia geen gebrek aan eetlust hebben, maar juist doelbewust hun eetlust onderdrukken. Mensen met anorexia zijn doodsbang om dik te worden, o...lees meer
Aspartaam ook in kleine hoeveelheid kankerverwekkend
De zoetstof aspartaam, die vooral gebruikt wordt in lightproducten, blijkt een sterk kankerverwekkend product te zijn. Ook de huidige toegestane hoeveelheid in Europa is al gevaarlijk. Dat toont Italiaans onderzoek aan. De onderzoekers pleiten voor een herzi...lees meer
Chocolade, mmmm lekker!
Cacaobonen werden door de Spanjaarden meegebracht uit Mexico en Zuid-Amerika in de 16e eeuw en vanuit Spanje verspreid over Europa. In het midden van de 17e eeuw ontstonden in Nederland de eerste koffie- en chocoladehuizen. De cacaoproductie situeert zich tegenwoordig ook in...lees meer
Omega 3 vetzuren, eet vaker vette vis!
De Belgische voeding aanbevelingen werden aangepast aan de wetenschappelijke bevindingen omtrent omega 3 vetzuren. Verhoudingsgewijs krijgen we immers te weinig van die essentiële vetzuren binnen. De verschillende soorten van vet stoffen blijven in het middelpunt van de...lees meer
Zo kom je van je ondergewicht af
Slechts een klein deel van de bevolking heeft ondergewicht. Dat neemt niet weg, dat het voor de betrokkenen een net zo vervelend en moeilijk op te lossen probleem is als voor mensen met overgewicht. Vandaar hier een speciaal onderdeel voor dunne mensen die op een gezonde man...lees meer
Start de dag met een gezond ontbijt!
Het is al zo vaak gezegd: het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Toch slaan veel mensen deze maaltijd over. Na een lange periode zonder eten is de bloedsuikerspiegel laag, wanneer je dan het ontbijt overslaat i...lees meer
Geschiedenis van de natuurgeneeskunde
Bij een aanhoudende kwaal of ziekte stap je meestal naar de huisarts. Hij/zij onderzoekt je en misschien krijg je leefstijladviezen mee naar huis. Vaak verlaat je de spreekkamer met een recept voor de apotheek of met een doorverwijzing naar een medische specialist.lees meer
Omega-3 van dichtbij bekeken
Onderzoek heeft uitgewezen, dat de gehalten aan cholesterol, triglyceriden(verbinding van glycerol en drie vetzuren; de meeste plantaardige en dierlijke vetten en oliën bestaan uit triglyceriden), LDL en VLDL bij de bewoners van de noordpoollanden, net als bij de Japanse bevolking, lage...lees meer
Op dieet en toch een goede stoelgang?
Veel lijners kennen het probleem: niet meer goed naar de wc kunnen. De oorzaken zijn divers: (te) weinig eten, te weinig vezels, weinig vet in de voeding, tekort aan vocht, en soms komt obstipatie door 'luie darmen' (bijv. na langdurig gebru...lees meer
Calcium houdt je botten en tanden sterk en stevig
Calcium is een mineraal waarvan vooral bekend is dat je dit nodig hebt voor je botten. Samen met het mineraal fosfor zorgt calcium ervoor dat je botten en tanden stevig en sterk blijven. Daarnaast komt calcium in geringe mate voor in het bloed, waar het onde...lees meer
Alles wat je maar wilde weten over vitaminen!
Vitamines zijn microvoedingsstoffen. Deze voedingsstoffen zitten in (heel) kleine hoeveelheden in ons dagelijks eten en drinken. Zonder vitamines kunnen we niet leven. We hebben ze nodig om gezond te blijven en ze zijn essentieel voor een normale groei en on...lees meer
Voorkom parasieten in je darmen door goedgebakken vlees
Wat zijn wormen? Wormen in het lichaam zijn parasieten. Ze kunnen alleen in leven blijven in een 'gastheer': een dier of een mens. Mensen raken met wormen besmet doordat ze ongemerkt wormeitjes inslikken. Er bestaan veel soorten wormen. Bij de mens komen i...lees meer
Mineralen, een goed overzicht!
Deskundigen bestempelen 16 mineralen als essentieel: zij hebben minstens één functie die van wezenlijk belang is voor het leven, de groei of voor de voortplanting. Van macro mineralen zoals calcium, magnesium, natrium en kalium heeft de mens re...lees meer
Broccoli, voeding en geneeskracht!
Voeding heeft niet de bedoeling te genezen, maar het leven te onderhouden. Bij ziekte kan voeding niet herleid worden tot het toevoegen van “genezende voeding”, maar in de eerste plaats door elke handeling stop te zetten die een risico inhoudt dat groter is dan d...lees meer
Appels als medicijn!
Het lijkt te eenvoudig om waar te zijn, een appel eten en gezond blijven. Toch schijnt nagenoeg iedereen vertrouwd te zijn met het Engelse spreekwoord “An apple a day, keeps the doctor away”. Hoe is het mogelijk dat dergelijke eenvoudige volkswij...lees meer
Een tekort aan vitamine D veroorzaakt spierzwakte en osteoporose
Net als vitamine A is vitamine D een in vet oplosbare vitamine. Vitamine D komt alleen voor in dierlijke bronnen. Je lichaam kan zelf vitamine D maken. Onder invloed van zonlicht wordt in de huid vitamine D gevormd. Vitamine D speelt een rol bij de calcium- ...lees meer
Brandend maagzuur, erg pijnlijk
Het maagdarmkanaal De meeste mensen hebben wel eens last van brandend maagzuur. Wat is maagzuur en wat gebeurt er eigenlijk in onze maag? Slokdarm en maag maken deel uit van het spijsverteringsstelsel. Met het spijsverteringsstelsel worden alle organen bedoeld die samen zor...lees meer
Hoe meet men overgewicht?
De Body Mass Index De meest frequent gebruikte maat voor obesitas is de Body Mass Index (BMI). Hij wordt berekend door het gewicht in kilogram te delen door het kwadraat van de lengte in meter (kg/m²). Deze waarde is onafhankelijk van de leeftijd of het geslacht. BMI=...lees meer
vorige 25 artikels - 
