ergonomie
De wervelzuil, wat weten we erover?
Anatomie en werking De wervelzuil bestaat uit 33 wervels, waarvan er 24 mobiel zijn. Bovenaan zitten de 7 halswervels, gevolgd door 12 borst- en 5 lendenwervels. Deze lopen uit in het heiligbeen en het staartbeen, die samen een blok vormen van 9 aaneengegroeide wervels (fi...lees meer
Hoe bepaal je de juist werkhoogte?
Veel klachten aan het bewegingsapparaat zijn te wijten aan een verstoring van het evenwicht tussen belastbaarheid aan de ene kant en belasting aan de andere kant. Bij het oplossen van dit probleem wordt aan de ene kant gewerkt aan het vergroten van de belast...lees meer
Teveel achter de pc zitten, computerogen!
De sterke stijging van het aantal mensen dat een bril nodig heeft, kan volgens de Duitse prof. dr. Elisabeth Noelle-Neumann mogelijk gedeeltelijk toegeschreven worden aan de toename van het werken achter een beeldscherm. In een onderzoek naar het gezichtsvermogen van de Duitser, vond zij dat...lees meer
Ergonomie en gezondheid
Dat aan de PC ergonomische aspecten kleven wordt steeds duidelijker. De eerste RSI-claims zijn al toegekend. Voor de PC-dealer een waarschuwing én verkoopkansen. Wie ergonomisch onverantwoorde hard/software verkoopt kan daar op worden aangesproken. Daarentegen geeft `...lees meer
Het belang van ergonomie!
Wat is ergonomie? Ergonomie is de leer van de menselijke arbeid; wetenschap van de hulpmiddelen en omstandigheden, die menselijke arbeid zo efficiënt mogelijk maken.Bij elk beroep moet er rekening gehouden worden met bepaalde aspecten van de ergonomie. Een kok moet re...lees meer
Adviezen na een herniaoperatie
Extra aandacht voor uw houding Uw herniaoperatie is achter de rug. En natuurlijk wilt u het alledaagse leven weer snel oppakken. Al hoeven we u niet uit te leggen dat het tijd kost om volledig van de ingreep te herstellen. Factoren als uw lichamelijke conditielees meer
Aanpassing van de werkomgeving!
Zelfs een ideale stoel is grotendeels nutteloos als de rest van de werkomgeving niet aangepast is. Wanneer men een goede stoel aanschaft en er in een correcte houding op wil zitten, moet men ook aandacht besteden aan de werkomgeving. De inrichting van de werkplek moet de geb...lees meer
Optimale zithouding!
Men kan niet spreken van één optimale zithouding. Elke houding die lang aangehouden wordt, veroorzaakt uiteindelijk immers problemen. Zelfs als men zit, moet men geregeld van houding kunnen veranderen zodat telkens andere struc...lees meer
Voor een goede nachtrust
De eigenschappen van een bedsysteem De eigenschappen van een bedsysteem, die bepalend zijn voor het functioneren van de slaap : Conformiteit. De conformiteit is het aanpassend vermogen van het bedsysteem aan de lichaamsvormen met als doel een adequate wervelkolomondersteuning. ...lees meer
Op je stoel in beweging zonder moe te worden!
Zitten en zitten is twee. Mensen die nog nooit rugklachten hebben gehad, nemen die opmerking voor kennisgeving aan. Maar wie ooit vanwege rugpijn niet wist hoe hij moest liggen, staan of zitten, weet dat het meubel waarop je plaatsneemt een wereld van verschil maakt. De Noor...lees meer
Beschadigingen van de tussenwervelschijf
Veel problemen van de rug zijn een gevolg van het degeneratieproces van de tussenwervelschijf. Verschillende houdingen en bewegingen van de rug veroorzaken drukveranderingen in de tussenwervelschijf. Vooral de bewegingen van de rug waarbij een bolle houding ...lees meer
Ergonomische tips voor een betere werkplekinrichting
Wij geven u graag advies waar u op letten moet bij het instellen van uw beeldschermstoel en de verdere inrichting van uw ideale werkplek. We zullen ons moeten realiseren dat de aandacht voor een goede werkplek niet stopt met de aanschaf van een (beeldsc...lees meer
Goed zitten in een rolstoel: een must!
Goed zitten in een rolstoel Een rolstoel is een stoel op wielen. Een stoel is bedoeld om te rusten, om steun en comfort te vinden. Wielen zijn gemaakt voor verplaatsing, voor beweging. Een rolstoel is daardoor een combinatie van twee tegenstrijdige dingen: zitten en voortbe...lees meer
Ergonomie en beeldschermwerk
Zet u niet te schrap Voor wie per werkdag langer dan twee uur met de computer werkt, is het belangrijk dat zijn of haar werkplek zodanig ingericht wordt dat de kans op schade aan het bewegingsapparaat zo klein mogelijk wordt. Ook als er nog geen fysieke klachten zijn, moet...lees meer
Rugpijn? Rust roest!
Wat de behandeling van rugpijn betreft is er de laatste jaren heel veel veranderd. Vroeger kregen rugpatiënten vaak te horen dat ze een paar weken plat moesten gaan liggen. Ook kregen ze spierverslappers om de zere, vaak verkrampte spieren ‘los&rs...lees meer
Deukdijen
Deukdijen of Lipoatrophia Semicircularis Deukdijen is een ziektebeeld dat evenals RSI en rugklachten optreedt bij mensen die een groot deel van hun tijd achter de computer werken. Het kenmerkende van de aandoening is de halfcirkelvormige impressies (deuken) die meestal op de voorkant van be...lees meer
Ergonomisch onderweg in de auto
Het zitten in een auto is geen natuurlijke houding. De mens is er niet voor gebouwd. Vooral bij langere autoritten ontstaan er nogal eens klachten in rug, schouders, armen of benen. Het autorijden wordt daardoor onnodig vermoeiend en belastend. Pijnklachten ...lees meer
Ergonomie in het leven van elke dag
Net als er vele verschillende vormen van RSI zijn, en evenzovele behandelingen, zo is ook elk lichaam anders. Kijk met enige relativering naar 'algemeen geldende regels'. Er zijn wereldberoemde pianisten die volgens de gangbare opvattingen hun hele leven in de meest verschri...lees meer
Welke stoel voor de zittende mens?
Zitten is een belangrijke oorzaak van rugklachten. Vooral langdurig in eenzelfde houding blijven zitten, is slecht voor de rug. Regelmatig van houding veranderen zou veel problemen kunnen voorkomen. Helaas dwingen veel stoelen ons in een slechte zithouding. Sommige stoelen n...lees meer
RSI en het positieve effect van dynamisch zitten
Als we om ons heen kijken en naar ons zelf dan kunnen we concluderen dat veel zittend werk gecombineerd wordt met het werken achter een PC of beeldscherm. Er is momenteel dan ook sprake van een toename van Computer Related Diseases (CRD). Eén van deze...lees meer
Hoe werken in de meest ergonomische omstandigheden?
De stoel Het uitgangspunt bij het instellen van je werkplek is de stoel. Stel eerst de stoel goed in en pas de bureauhoogte en beeldschermopstelling hierop aan. Ga op je stoel zitten, zorg dat je voeten plat op de vloer staan. Zet de rugleuning vast en rec...lees meer
Extra aandacht voor uw houding na een herniaoperatie!
Uw herniaoperatie is achter de rug. En natuurlijk wilt u het alledaagse leven weer snel oppakken. Al hoeven we u niet Adviezen na een herniaoperatieuit te leggen dat het tijd kost om volledig van de ingreep te herstellen. Factoren als uw lichamelijke conditie, leeftijd en ev...lees meer
Met deze instellingen zit je goed op je werk!
Een mens is niet gemaakt om te zitten. Toch brengen we een groot deel van de dag zittend door, zeker op een bureauwerkplek. Het is belangrijk om het aantal uren onafgebroken zitten zoveel mogelijk te beperken. Even opstaan voor een praatje, een kopje koffie of het pakken van...lees meer
Hoe voorkom ik lage rugklachten?
Begin altijd met een goede warming-up. Loop 5 à 10 minuten - rustig in en voer dan in ieder geval rekoefeningen uit voor de rugspieren, de heupbuigers en de bovenbeenspieren. Let goed op de aangegeven uitgangshouding en de wijze (niet verend!) waarop de rekoefen...lees meer
Muisarm of ook wel RSI genoemd
Minimale bewegingen met een computermuis kunnen leiden tot chronische pijnen, waardoor het werken onmogelijk wordt. Medici zijn geneigd de klachten onder te brengen onder de categorie r.s.i.; pijnklachten die ontstaan ten gevolge van regelmatig herhalende bewegingen. Het is ...lees meer
vorige 25 artikels - 
