Trainingsactiviteit
Trainingsactiviteit artikels, alle informatie met de tag Trainingsactiviteit. Wat is Trainingsactiviteit?"Graded activity" en "graded exposure"
Deze begrippen zijn in het Nederlands te vertalen als stapsgewijze opvoering van trainingsactiviteit en geleidelijk aan blootstelling aan voorheen vermeden dagelijkse activiteiten. Daarbij is het geleidelijke...lees meer
Basisprincipes training
Als je aan fitnessinstructors en trainers vraagt wat je moet doen om je doelen te halen dan is vaak het antwoord: trainen, trainen én nog eens trainen. Het klinkt wat flauw maar het merendeel van de tijd van een sportm...lees meer
Gaat mijn fysieke conditie achteruit als ik enkele dagen minder train?
Veel atleten en trainers zijn ervan overtuigd dat de fysieke conditie duidelijk achteruit gaat bij vermindering van de training gedurende enkele dagen. Wetenschappelijke studies tonen echter het tegendeel aan. Wanneer vanHerstel even belangrijk als training!
Herstel wordt ondergewaardeerd Of je nu traint om slanker, strakker, sterker of groter te worden het rendement van je training hangt sterk af van hoe je herstelt. Het is net als met aandelen. Je kunt je geld...lees meer
Hoe kan ik mijn training veiliger maken?
Biomechanica is de studie van de effecten van krachten, uitgeoefend op het menselijk lichaam. In dit artikel willen we je de basis van de biomechanica aanreiken, waardoor je je training veiliger kunt maken (e...lees meer
Hoe krachttraining doen met een positief resultaat in de sport?
Er zijn 2 manieren om krachttraining een positief effect te laten hebben op de uit te oefenen sport. De eerste is een simulatie van de beweging (met gewichten) die ook in de sport gemaakt wor...lees meer
Hoe krijgt een trainer zijn (top-)zwemmer op het juiste moment in topvorm?
Iemand op het juiste moment in topvorm brengen gebeurt door middel van te pieken. Pieken is een (top)zwemmer zodanig systematisch trainen, dat op het vooraf geplande tijdstip in het zwemseizo...lees meer
Hoe voorkom ik lage rugklachten?
Begin altijd met een goede warming-up. Loop 5 à 10 minuten - rustig in en voer dan in ieder geval rekoefeningen uit voor de rugspieren, de heupbuigers en de bovenbeenspieren. Let goed op de aange...lees meer
Krachttraining in zwemmen, zinvol of onzin?
Na een jaar onderzoek en analyse van resultaten, presenteerden Roald van der Vliet en Martijn Carol afgelopen zaterdag in Tilburg hun bevindingen in het onderzoek naar krachttraining in het zwemmen. Meer dan ...lees meer
Krachttraining zorgt voor vetverlies en spierbehoud
De meeste meiden en vrouwen realiseren het zich niet, maar met gewichtentraining kun je prima afslanken. Sterker nog: je zult je beter voelen en er strakker uitzien dan ooit tevoren! De truc ...lees meer
Krachttraining: goed voor je gezondheid, en nog handig ook!
Het belangrijkste voordeel van krachttraining, is dat je bij het lijnen het lichaam een seintje geeft dat de spieren behouden moeten worden. Ook gaat je stofwisseling door het trainen zélf al met ongev...lees meer
Spierpijn: verstandig bewegen voorkomt veel leed
verstandig bewegen OpwarmenMinimaal vijf minuten rustig opwarmen voor de training, het spitten of het sauzen. Maak de warming up, bijvoorbeeld een stukje fietsen of flink doorlopen, zo zwaar dat u er...lees meer
Sport is gezond, maar je kan je ook overtrainen!
Wie traint kan zich overtrainen. Overtraining is zeker geen fenomeen dat zich enkel tot topsporters beperkt, beginnende sporters komen er even vaak mee aanraking. Wat is overtraining? Hoe kan overtraining wor...lees meer
Voordat je begint met krachttraining...
Beweging versus sport Er is een belangrijk verschil tussen sport en beweging. Beweging, bijv. trappenlopen, een wandeling maken in de lunchpauze, het doen van huishoudelijke karweitjes e.d.,...lees meer
Vrouwen en training met gewichten
Vrouwen zijn duidelijk anders gebouwd dan mannen. Een voorbeeld hiervan is dat het voor vrouwen veel moeilijker is om spiermassa te creëren dan voor mannen. Dit komt onder andere door de...lees meer
Waarom gewichtentraining ongeschikt zou zijn om af te slanken
Krachttraining? Maar ik wil geen spierballen! Denk je werkelijk dat je gespierd wordt als je als vrouw aan zware gewichtentraining doet? En dan nog wel als je aan het lijnen bent? Er is echt ongelofelijk vee...lees meer
Wat wordt bedoeld met het Persoonlijk Streefhartslaggebied?
Kan men tijdens een zwem- of aquasportief duurprogramma ruim voldoende zuurstof opnemen, dan kiest het lichaam vet als brandstof voor de spieracties. Wordt de oefeninspanning opgevoerd dan wordt de zuurstofvoorziening...lees meer
