Sporten
Sporten artikels, alle informatie met de tag Sporten. Wat is Sporten?10 basisregels voor fitness training!
Train niet te vaak. Spieren herstellen en groeien als je rust, dus niet terwijl je traint. Je kunt een bepaalde spiergroep pas weer trainen wanneer het zijn kracht terug heeft, oftewel wanneer je geen s...lees meer
Achillespeesklachten, wat doe je eraan?
De grootste en sterkste pees van het lichaam , de Achillespees is een kwetsbare plek. Achillespeesklachten vormen 6,5-11% van de blessures bij hardlopers. In dit artikel een overzicht van de klachten en benam...lees meer
ADHD-kinderen en zwemmen? (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)
Ongeveer 3 tot 5 procent van de kinderen lijdt aan ADHD, een afkorting van Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Kinderen hebben allemaal wel eens drukke momenten, maar ADHD-kinderen kennen niet anders. Z...lees meer
Afvallen door training!
Als je echte resultaten wilt zien dan zul je toch op regelmatige basis moeten sporten. Dan is de vraag natuurlijk waar kies je voor? Een goede keus is een combinatie van cardio training en tr...lees meer
Algemene richtlijnen voor sportvoeding
Bijna iedereen heeft een te hoge inname van calorieen Vaak wordt er gedacht dat sporters meer vitaminen, mineralen en calorieen nodig hebben dan niet-sporters. Dit is maar gedeeltelijk waar. Het verbuik aan...lees meer
Aminozuren bouwen je weefsels op
Aminozuren zijn organische zuren die stikstof bevatten. De belangrijkste functie van aminozuren is het opbouwen van weefsels. Daarnaast wordt het ook wel gebruikt door het lichaam als brandst...lees meer
Aminozuursupplementatie, nog een stap verder dan extra eiwitten innemen
Naast algemene eiwitsupplementatie, is men de laatste jaren ook supplementen van individuele aminozuren gaan innemen.Men weet dat een aantal aminozuren (leucine, isoleucine, valine, arginine, ornithine en glu...lees meer
Artrose, Sport en Sauna
Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op de gezondheid en is nog leuk ook. Artrose hoeft zeker geen belemmering te zijn om (meer) te bewegen. Samen verstandig bewegen is goed voor uw...lees meer
Astma en zwemmen!
Voordelen van het zwemmen voor astma-kinderen De ademhaling verdiept, de ademhalingsspieren worden getraind door de extra hydrostatische druk. Enerzijds wordt de borstkas uitgezet tegen de ...lees meer
Astma, COPD en sporten!
Mensen met astma en/of COPD kunnen, met uitzondering van de risicogroepen, in aanvalsvrije perioden aan alle sporten deelnemen. Belangrijk is dat wordt begonnen met een goede warming-up. Tijd...lees meer
Auditieve beperking en sporten
Mensen met een auditieve beperking kunnen, naast de beperking in het horen, een probleem hebben met evenwicht en lichaamsbeheersing. Dit geldt vooral wanner de gehoorstoornis aangeboren is. Lichte ver...lees meer
Autisme en zwemmen!
Door de film Rainman kent iedereen het bestaan van autisme. Jammer genoeg geeft deze film een vertekend beeld van autisten. Toch komt autisme procentueel gezien weinig voor, ongeveer 4 a 5 op de 10.000 ...lees meer
Avontuurlijk sporten: ken jezelf!
Avontuurlijke sporten zijn vandaag weer helemaal ‘in’. De drang naar ‘extreme’ ervaringen lokt jong en oud steeds meer de natuur in om zich te wagen aan ambitieuze kli...lees meer
Basisprincipes training
Als je aan fitnessinstructors en trainers vraagt wat je moet doen om je doelen te halen dan is vaak het antwoord: trainen, trainen én nog eens trainen. Het klinkt wat flauw maar het merendeel van de tijd van een sportm...lees meer
Beginnen met fitness stel de juiste doelen!
Het stellen van de juiste doelen is belangrijk voor de uitvoering van effectieve trainingen. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het stellen van doelen leidt tot betere resultaten. Het uitgangspunt is dat wanneer je jeze...lees meer
Belasting van de voet bij hardlopen
Inleiding Verschillende sportblessures kunnen ontstaan door verkeerde hardloopschoenen. Hierbij zijn twee belangrijke oorzakelijke factoren aan te geven. Stabiliteit en schokdemping. Bij onv...lees meer
Bench Press : waar moeten de voeten ?
Dit is een vraag waar al lange tijd vele discussies over gaan. Eigenlijk is er nog nooit een duidelijk antwoord op deze vraag gegeven. Iedereen heeft wel een eigen mening, maar de achterliggende gedachten war...lees meer
Beweeg je wel genoeg?
Algemeen Regelmatig bewegen verbetert ook uw kwaliteit van het leven als u ouder bent. U kunt door voldoende te bewegen het risico op vroegtijdig overlijden met 30 tot 40% verlagen. Wanneer u voldoen beweeg...lees meer
Bewegen op alle leeftijden
Fysieke activiteit is een goede preventieve en gezondheidsbehoudende maatregel, ook voor senioren. Er zijn geen contra-indicaties voor fysieke activiteit, zelfs niet wie lijdt aan een of ande...lees meer
Bewegen, wat houdt u tegen?
Vroeger moest de mens bewegen om te overleven. Om te vluchten, te jagen of - in een wat later stadium - te werken op het land. Nu zitten we een groot deel van de dag stil en komen de welvaartsziekten<...lees meer
Beweging is gezond
Naast gezonde voeding en gezond (positief) denken, is beweging een belangrijk vereiste om uw lichaam gezond te houden. Door onze moderne manier van leven is bewegen voor velen tot het minimale teruggebracht. Wij voorzien ons ...lees meer
Beweging verlaagt kans op borstkanker!
Vrouwen die regelmatig bewegen, lopen 20 tot 40 procent minder risico op borstkanker. Elk uur extra lichamelijke inspanning per week zou het gevaar met 3 tot 8 procent kunnen terugbrengen. Dat blijkt uit een ...lees meer
Bodybuilding, niet noodzakelijk gespierd op een podium!
Wie bodybuilding hoort, denkt direct aan gespierde mannen en vrouwen op een podium. Voor sommige mensen is dit een droom, anderen vinden het maar niks. Naargelang je droom, kan je met bodybuilding een mooi at...lees meer
Buikspieren, testen en trainen
Uw buikspieren zijn de gouden sleutel voor uw lichaam als we naar de spiergroepen bekijken. Hulpademhalingsspier, stabilisator voor de lendenwervelkolom, beschermer van de buikinhoud om maar ...lees meer
Cafeïne in de sport: doping?
Cafeïne is in vele landen het meest gebruikte stimulerend middel. Voor veel mensen is cafeïne een heel normaal bestanddeel van hun voeding. Het komt voor in koffie en thee, maar ook in chocolade, co...lees meer
vorige 25 artikels - 
