Spieropbouw
Spieropbouw artikels, alle informatie met de tag Spieropbouw. Wat is Spieropbouw?Creatine verbetert de sportprestaties
Vele wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat creatine echt de prestaties verbetert en dit al na een korte periode van suppletie. Onderzoeken zijn gedaan bij onder andere fietsers, gew...lees meer
Creatine, een wondermiddel?
Creatine blijft voor beroering zorgen, niet alleen in de sportwereld. Recent onderzoek heeft een aantal belangrijke ontdekkingen aan het licht gebracht, o.a. dat aan creatine analoge stoffen krachtige kankerb...lees meer
Creatine, is het handig tijdens het fitnessen!
Creatine Monohydraat is een supplement waarvan bewezen is dat het de prestaties verbetert. Zuivere Creatine Monohydraat zorgt voor een snel herstel van de spieren tijdens en na het leveren van een prestatie. ...lees meer
De effecten van creatine op ons lichaam
Effecten op samenstelling van het lichaam De toename van de creatineconcentratie in de spiercel na een innameperiode gaat gepaard met een toename van het lichaamsgewicht, meer bepaald van de vetvrije massa. ...lees meer
De krachttraining voor maximale spierkracht
Onder krachttraining verstaat men de maximale kracht die een spiergroep eenmalig tegen een uitwendige weerstand of belasting kan uitoefenen. In een fitnesscenter wordt de kracht getraind met ...lees meer
Eiwitten, bouwstenen van de spieren!
Eiwitten zijn de bouwstenen van de spieren. Zij garanderen snel spierherstel en spiergroei. Zonder eiwitten kun je geen spieren opbouwen. Het lichaam moet eiwitten afbreken tot aminozuren om ...lees meer
Rode en witte spiervezels: het verschil tussen een marathonloper en een bodybuilder
Introductie Een marathonloper en een bodybuilder hebben allebei zeer goed getrainde spieren en toch zien ze er heel verschillend uit. Dit heeft te maken met het soort spiervezel dat deze atleten vooral getr...lees meer
Spieropbouw, 10 basis regels!
Eet 5 tot 6 kleinere maaltijden per dag. Begin met een goed ontbijt en na twee à drie uur eet je weer. Het doel hiervan is dat je je stofwisseling omhoog brengt. Als je stofwisseling omhoog gaat zul je meer energ...lees meer
THG, de designer-steroïde!
THG wordt een designer steroïde genoemd, omdat het een nieuw dopingmiddel is dat speciaal voor de sportwereld lijkt te zijn ontwikkeld. Een tweede aspect van THG was dat het (tot voor kort) niet via dopi...lees meer
Train die buikspieren!
Introductie We hebben een gehele sectie gewijd aan de buikspieren, omdat deze spieren een afwijkende trainingsmethode kennen. Het grootste verschil is dat de buikspieren elke dag getraind kunnen worden in t...lees meer
Voorzorgsmaatregelen bij het innemen van creatine
Bij de proefpersonen die aan de experimenten (van de auteurs) hebben meegewerkt, zijn er nooit ongunstige invloeden van de inname van creatine vastgesteld, noch wat de werking van de nieren betreft, noch wat de leverfunctie a...lees meer
