Fitness oefeningen
Fitness oefeningen artikels, alle informatie met de tag Fitness oefeningen. Wat is Fitness oefeningen?10 basisregels voor fitness training!
Train niet te vaak. Spieren herstellen en groeien als je rust, dus niet terwijl je traint. Je kunt een bepaalde spiergroep pas weer trainen wanneer het zijn kracht terug heeft, oftewel wanneer je geen s...lees meer
10 manieren om tijd te verspillen tijdens het fitnessen
Het overkomt iedereen wel eens. Je geeft jezelf een uur om te sporten, maar uiteindelijk verspil je bijna de helft ervan – met het zoeken naar een parkeerplaats, je om te kleden, met babbelen met je kennissen onderweg n...lees meer
De basistypen fitnessoefeningen
Belangrijk is dat je een onderscheid kan maken tussen de samengestelde oefeningen en isolatieoefeningen.Deze 2 basistypen van oefeningen worden gebruikt bij het trainen met gewichten. De onderscheidende karakteristieken van d...lees meer
De verschillen vormen van fitnessoefeningen
Nog een beginsel is het onderscheid van de verschillende vormen van de oefeningen. Oefeningen zijn te verdelen in 4 groepen: Dumbbells en barbells (halters) Machines Kabels ...lees meer
Meer energie in vijf oefeningen
Heb je ook soms de behoefte om je in de sofa te nestelen en eventjes je ogen te sluiten? Of heb je soms een cola light nodig, gewoon om door te kunnen gaan? Misschien heb je gewoon behoefte aan een beetjeOefeningen om het buikje weg te werken
Oefening 1 Ga op de grond liggen en hef je benen een beetje. Leg je handen kruisgewijs op je borst en hef je bovenlichaam een beetje van de grond. Hou dit 5 sec vol en zak terug. Zonder evenwel de grond te raken probeer je ...lees meer
