Reizigersdiaree je zit er maar mee!
Vele reizigers krijgen diarree. Wij hebben een normale, vaste ontlasting als de darm genoeg verteerde voedingsstoffen en vocht opneemt. Bij diarree absorbeert de darm niet meer optimaal en scheidt hij zelf lichaamsvocht af, waardoor de ontlasting los en zelfs waterig wordt. Diarree op reis is niet het gevolg van ’meer olijfolie’ of een ander klimaat. Oorzaak zijn de bacteriën en virussen die men binnenkrijgt gedurende het eten of drinken. Reizigersdiarree is een waterige, dunne ontlasting (stoelgang) die soms afwijkt van kleur ten opzichte van de gewone ontlasting. Het aantal keren dat u naar het toilet moet ligt (veel) hoger dan bij een normale stoelgang. Diarree gaat dikwijls gepaard met buikpijn in de vorm van krampen. Soms gaat het samen met misselijkheid en overgeven. U voelt zich slapjes en verzwakt, want door een te groot vocht- en voedselverlies gaat uw lichamelijke toestand achteruit. Soms echter voelt men zich erg ziek en kan de ontlasting (stoelgang) bloed of slijm bevatten en/of koorts optreden.
Hoe diaree op reis vermijden?
- Was uw handen voor iedere maaltijd en na elk bezoek aan het toilet.
- Bewaar voedingsmiddelen op een hygiënische manier bij voorkeur in een koelkast, bij lage temperaturen vermenigvuldigen zich bacteriën langzaam of helemaal niet. Een koelbox is meestal niet koud genoeg.
- Eet zo niet veel mogelijk ongekookte/ongebakken groenten, vis, vlees of schaaldieren. Warme maaltijden die bij het opdienen kokend heet zijn, zijn veilig.
- Eet geen rauwkost of sla. Dit is dikwijls gewassen met besmet water. Enkel als uzelf de groente wast met water dat u eerst heeft gekookt of gezuiverd, mag u dit verorberen.
- Schil fruit.
- Drink geen leidingwater en gebruik geen ijsblokjes. Bestel liefst drank met bruis en kijk of er nog veel bruis in het drankje zit. Bij niet veel of geen bruisvorming is de fles reeds geruime tijd open met alle risico's vandien. Vraag altijd naar ongeopende flessen met verzegelde dop (originele fabrieksverpakking).
- Eet geen ijsjes van bedenkelijke oorsprong, die kunnen immers met besmet leidingwater gemaakt zijn.
- Eet of koop niet in voedingszaken en restaurants met veel vliegen. Vliegen dragen snel microben over.
- Vermijd vuile toiletten.
- Neem een douche na het lees meer over Reizigersdiaree je zit er maar mee!
