Eet je haar gezond!
Je lichaam haalt voedingsstoffen uit het voedingsmiddelen dat je eet en deze worden via het bloed tot bij de haarwortels gevoerd. Eet je gezond en gevarieerd dan krijg je alle voedingsstoffen binnen die je lichaam en haar nodig hebben. Het haar is opgebouwd uit keratine. Daarom moet je voedingsmiddelen voldoende eiwitrijk zijn (vlees, vis, kaas, melkproducten, peulvruchten). Er zijn ook voedingsmiddelen die je beter kunt laten staan zoals verzadigde vetten. Ook roken, suiker, alcohol-houdende drankjes blijken niet zo goed voor de gezondheid van je haar en je hele lichaam.
Voedingssupplementen kunnen de haren versterken en haaruitval tegengaan: ze bevatten oa. zwavelhoudende aminozuren methionine en cystine (de hoofd-bestandelen van keratine), vitamine B en het oligo-element zink, essentieel voor vorming van haar.
Fabeltjes
- je haar groeit harder als je het dikwijlsknipt : hoe hard je haar groeit, wordt geregeld in het haarzakje. Het knippen van de punten heeft daar geen invloed op
- 100 borstelslagen laten je haar glanzen: veel borstelen is extra belastend voor je haar. Het verdeelt het talgvet wel goed over je haar maar het slijt ook sneller en kan dan gemakkelijk afbreken.
