Het anti-cellulites plan
Cellulite of sinaasappelhuid is zeker geen verschijnsel waar alleen dikkere vrouwen door belaagd worden en ook geen ‘welvaartsverschijnsel’ bij uitstek. Cellulite ontsiert sinds jaar en dag het lichaam van vrouwen : jong en oud, mollig en slank en is één van de meest voorkomende huidproblemen bij vrouwen. Cellulite is niet te verwarren met cellulitis. Cellulitis met de uitgang ‘itis’ duidt immers op een infectie en wel een infectie van de cel. Maar bij cellulite is geen sprake van ontstekingsverschijnselen. Cellulite ontstaat doordat vetcellen in het onderhuids bindweefsel toenemen. Een toename van vetcellen resulteert in een vernauwing van de bloedvaten. Door een slechte bloedsomloop en een verstoorde vochtafvoer kunnen vet, afvalstoffen en vocht haast niet meer afgevoerd worden. Het bindweefsel komt onder spanning te staan en trekt aan de bovenste huidlaag. Zo ontstaan er behalve bobbels ook putjes in de huid.
Sinaasappelhuid wordt veroorzaakt door een aantal verschillende factoren (overmatige productie van het hormoon oestrogeen, te weinig lichaamsbeweging, het gebruik van bepaalde voedingsmiddelen als koffie en alcohol) en zal dan ook niet zomaar verdwijnen. Cellulite is er in verschillende gradaties. De lichtere vormen zijn redelijk tot goed te bestrijden, maar cellulite die er al jaren ‘zit’ is een stuk hardnekkiger. Denk niet dat die bobbels vanzelf verdwijnen. Houdt er rekening mee dat cellulite niet van de ene dag op de andere ontstaat ; dus gaat het bestrijden er van ook niet over één nacht ijs.
Het anti-cellulites plan
- Lichaamsbeweging stimuleert de bloedsomloop en de vochtafvoer en spreekt de vetreserves aan. Fietsen, zwemmen, wandelen en sporten zijn dus essentieel voor je anti-celluliteplan. Net als gerichte spieroefeningen voor billen en bovenbenen.
- Massage stimuleert de doorbloeding en zorgt voor de afvoer van afvalstoffen. Geef jezelf dagelijks een massage onder de douche met een stevige massageborstel of een sisal-handschoen. Wanneer de huid ‘rozerood’ is gewreven, is ze goed doorbloed.
- Wisseldouches - eerst warm, dan koud - of een saunabezoek zijn prima methodes om de bloedsomloop te bevorderen.
- Gezond eten - veel verse groenten en fruit, weinig vlees, nauwelijks alcohol en geen nicotine zorgen ervoor dat er zo min mogelijk afvalstoffen in de vetcellen opgeslagen worden. Water drinken (1,5 liter per dag) spoelt het lichaam schoon.(Fruitsoorten die bloedsomloop bevorderen of vochtafdrijvend werken : abrikoos, ananas, kiwi, perzik, pruim, kers, druif... Groentesoorten die cellulite helpen voorkomen /bestrijden : biet, wortel, venkel, spinazie...)
- Anti-cellulitecrèmes bevatten stoffen die de bloedsomloop en de vochtafvoer bevorderen en stoffen die inwerken op de vetophopingen. Je huid wordt er echt gladder en steviger van. Beschouw deze producten niet als wondermiddelen maar gebruik ze ter ondersteuning van het anti-celluliteplan. Wanneer je stopt, verdwijnt het effect geleidelijk weer. Masseer 2 maal daags de dijen, heupen, billen, buik ...tot het product volledig door de huid is opgenomen.
