RSI en het positieve effect van dynamisch zitten

Als we om ons heen kijken en naar ons zelf dan kunnen we concluderen dat veel zittend werk gecombineerd wordt met het werken achter een PC of beeldscherm. Er is momenteel dan ook sprake van een toename van Computer Related Diseases (CRD). Eén van deze "ziekten" noemen we RSI, hetgeen betekent Repetitive Strain Injury. We hebben het dan over het ontstaan van blessures door het langdurig herhalen van dezelfde kleine bewegingen waarbij de spieren dikwijlskonstant aangespannen zijn. Maar ook wij vinden deze term nogal vaag en spreken daarom liever over CANS, hetgeen staat voor Complaints of the Arm, Neck and / or Shoulder. KANS in het Nederlands staat dus ook voor Klachten aan Arm, Nek en / of Schouder.

Door bewegingsarmoede ontstaan in de nek- en schouderspieren doorbloedingsstoornissen, waardoor een tekort aan voedingstoffen in de spieren zal ontstaan. In deze vicieuze cirkel schuilt nu net het probleem, want als de spieren (statisch) gespannen zijn, dan vloeit er geen bloed door de spieren en wordt er dus te weinig nieuwe brandstof aangevoerd en verbrandingsresten onvoldoende afgevoerd. Gevolg: Onze spieren raken vermoeid, de afvalstoffen hopen zich op, de spieren verzuren en we krijgen spierpijn. Het gaat er bij RSI om dat u al in het eerste stadium herkent waar uw probleem door wordt veroorzaakt. Neem eens goed waar, "hoe" uw nek en schouderspieren zich spannen als u werkt. 10 tegen 1 durven wij te beweren dat als u zittend werk verricht, de oorzaak gevonden zal worden in de inrichting van uw werkplek en de werkdruk. Ook lijkt het geen overbodige luxe om eens een analyse te (laten) maken van uw zitgedrag. De meeste mensen denken dat zitten kinderlijk éénvoudig lees verder