Ergonomische tips voor een betere werkplekinrichting
Wij geven u graag advies waar u op letten moet bij het instellen van uw beeldschermstoel en de verdere inrichting van uw ideale werkplek. We zullen ons moeten realiseren dat de aandacht voor een goede werkplek niet stopt met de aanschaf van een (beeldscherm)stoel waarop we beter kunnen zitten. Zo zullen we de hoogte van de werkbladen moeten aanpassen aan de zithoogte die we hebben gevonden door eerst de stoel goed in te stellen. Bij de inrichting van uw werkplek is de plaatsing van het beeldscherm veelal cruciaal, ook al zal dit in de praktijk door velen sterk worden onderschat. Te dikwijlszien we nog dat de PC of het beeldscherm een wat onder - of weggeschoven plekje krijgt toebedeeld.
Laten we er maar eens "goed vóór" gaan zitten. Zorg voor een goede ondersteuning van uw armen. zij maken voor 10 deel uit van uw lichaamsgewicht Gebruiken we de PC voor langere tijd, dan zitten we daar dus "recht vóór". Alle storende factoren zoals reflecties en verkeerde lichtinval dienen we zo goed als mogelijk uit te bannen.
- Geef elke activiteit die u doet, serieuze aandacht en zijn eigen (werk)plek.
- Zorg voor voldoende afstand tussen uw ogen en het beeldscherm. Een diep bureaublad van 80cm of dieper is met de nieuwe vlakke beeldschermen niet altijd meer noodzakelijk.
- Zorg ervoor dat het beeldscherm op een goede hoogte staat.
- Een goede monitorhoogte is voor iemand die blind kan typen hoger, dan voor iemand die dit niet kan. Voor beiden geldt dat u 'niet' recht vooruit hoeft te kijken, met wijd open gesperde oogleden, maar liever van boven, schuin naar beneden kijkt, waardoor uw oogleden uw oogbol meer bedekken en zo irritatie en uitdroging van het oog voorkomt.
- Zorg wanneer u met concepten werkt dat deze tussen u en het beeldscherm in staan / liggen.
