De verstuikte enkel, wat moet je weten?
Een van de meest voorkomende blessures bij het sporten is de verstuikte enkel (In de medische wereld een distorsie genoemd). Meestal gaat deze verstuiking gepaard met een kapselscheur(tje) en dikwijls een gedeeltelijk scheurtje van een van de buitenste enkelbanden. In 90 procent van de gevallen blijkt het om verstuikingen van de buitenenkel te gaan. De oorzaak is een naar binnen klappen van de voet. Veel hangt af van de eerste hulp die u toepast. De behandeling een drukverband met vette watten en 14 dagen met de voet op de stoel is voor een goed functieherstel rampzalig. Na 4 dagen niet bewegen zijn de eerste tekenen van verkorting van de kuitspieren reeds te zien!! Onderstaand artikel probeert u zoveel mogelijk informatie te geven over hoe wij in het gezondheidscentrum denken over de behandeling van een verstuikte enkel.U moet de huisarts consulteren in de volgende gevallen:
- Als de enkel kraakt gedurende het ongeluk.
- Als u direct niet meer op de voet kunt staan.
- Als de enkel zeer snel erg dik wordt.
- Als er een vreemde stand is.
- Als er een open wonde is ontstaan.
Is dit niet het geval dan is er sprake van een verstuiking. De zwelling en pijn nemen dan namelijk langzaamaan toe, vooral als u de (sport)schoen uittrekt. De volgende dag kan de enkel zelfs tweemaal zo dik zijn, toch is dit geen reden om een röntgenfoto te maken. Met röntgenfoto’s kan je alleen botten te zien maken, geen enkelbanden. Dus alleen als de huisarts een gebroken enkel wil uitsluiten zal hij een foto laten maken. Voor de genezing van de verstuiking moet de enkel een tijdje rust hebben. Deze periode moet zo kort mogelijk worden gehouden omdat niet alleen het herstel van de gescheurde band belangrijk is, maar vooral het herstel van de functie van de enkel.
