Belasting van de voet bij hardlopen
Inleiding
Verschillende sportblessures kunnen ontstaan door verkeerde hardloopschoenen. Hierbij zijn twee belangrijke oorzakelijke factoren aan te geven. Stabiliteit en schokdemping. Bij onvoldoende stabiliteit komt er een te grote trek- en/of drukbelasting op pezen, spieren en kapsels van gewrichten. Hierdoor kunnen overbelastingsblessures ontstaan aan deze "weke delen". Wanneer de schoenen de schok niet opvangen zijn er een aantal blessures vanuit de literatuur bekend die hierdoor kunnen ontstaan.
De normale belasting
Bij het landen op het hielbeen wordt in eerste instantie de buitenzijde belast. Na dit contact maakt de voet een naar binnen kantelende beweging. Dit wordt pronatie genoemd. Deze beweging loopt door totdat het uiterste teenkootje contact maakt met de onderlaag. De naar binnenkantelende beweging (pronatie) wordt geremd door een aantal spieren aan het scheenbeen. Door de zolen van de loopschoenen wordt de de afstand tussen het grondcontact en de as van draaiing van uw voet vergroot. Dit heeft als consequentie dat de voet verder naar binnen zal kantelen (=overpronatie). Om deze overpronatie te verkleinen is het van belang dat er o.a. een hielkap in de schoen present is. Tevens is een goede fixatie van de hielkap op de tussenzool noodzakelijk. Dit kan o.a. met een hielstabilisator en een schuin aflopende tussenzool. Deze verhogen de achtervoetstabiliteit.
Blessures
Blessures door onvoldoende stabiliteit
- Ontsteking door overrekking van het grote peesblad onder de voet = Fasciitis plantaris.
- Ontsteking achillespees door een vergrote rek aan de binnenzijde.
- Irritatie van een van de scheenbeenspieren die de overpronatie proberen tegen te houden = Tibialis posteriorsyndroom.
- Knieklachten door versterkt naar binnen kantelen (overpronatie) en door te veel torsie (draaiing van de voet).
- Ontsteking van de pees onder de knieschijf= Infrapatellaire tendinitis.
- Beschadiging van het kraakbeen onder de knieschijf = Retropatellaire chondromalacie of PatelloFemoraal PijnSyndroom.
- Frictie van een groot, langwerpig peesblad aan de buitenzijde van het bovenbeen (tractus iliotibialis) langs een benige knokkel (zijkant kniegewricht) = Iliotibiaal frictiesyndroom
Blessures door onvoldoende schokdemping
Buiten een aantal hiervoor beschreven blessures; fascitis plantaris, achillespeesontsteking, tibialis posterior syndroom en retropatellaire chondromalacie kunnen ook een aantal specifieke blessures ontstaan door onvoldoende schokdemping :
Haarscheurtjes in met name het scheenbeen, die meestal ontstaan door onvoldoende schokdemping = Fissuren of stressfracturen.
