Overgewicht, een overzicht wat je moet weten!
Leef niet om te eten maar eet om te leven, zorg dat je jezelf niet het graf in graaft met mes en vork! In Nederland heeft ongeveer de helft van de mannen en veertig procent van de vrouwen overgewicht. Van overgewicht is sprake wanneer het lichaamsgewicht risico's oplevert voor de gezondheid. Overgewicht of obesitas vergroot de mogelijkheid op onder meer diabetes, hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker. Bij overgewicht of obesitas is het belangrijk in elk geval niet méér aan te komen. Gewicht verlagen kan het beste door een gezond eetpatroon met een beperkte hoeveelheid calorieën, in combinatie met genoeg beweging.
Hoe komt overgewicht?
Ons lichaam heeft energie nodig. Die energie, uitgedrukt in calorieën (of joules), wordt uit ons voedingsmiddelen gehaald. De toevoer en het verbruik moeten met mekaar in balans zijn. Het overschot aan niet verbruikte energie wordt in de vorm van vet in uw lichaam opgeslagen. Waardoor bij de een die balans zich moeilijker instelt dan bij de ander, is niet altijd duidelijk. Bij sommige mensen ontstaat overgewicht of obesitas omdat ze meer eten dan ze nodig hebben. Bij anderen omdat ze maar niet veel bewegen. Toch zijn er dikwijls opvallende verschillen tussen de een en de ander. Het heeft te maken met de erfelijke aanleg, zeggen sommigen. Onderzoekers menen dat genetische aspecten wel van invloed zijn, maar dat het zeer twijfelachtig is of ze echt belangrijk zijn. Ze zoeken het meer in een combinatie van veel, kleine factoren die er met mekaar voor zorgen dat de stofwisseling (metabolisme) en de honger ontregeld raken.
Wat zijn de gevolgen van overgewicht?
Wie een veel te hoog lichaamsgewicht heeft, heeft een grotere mogelijkheid op hart- en vaatziekten. Vooral de mogelijkheid op een hartinfarct is groter. Want door het overgewicht of obesitas moet het hart harder werken. Bovendien stijgen het cholesterolgehalte en de bloeddruk. Ook dat is ongunstig. Onder mensen met overgewicht of obesitas komt diabetes meer voor. Overgewicht of obesitas is tevens van invloed op ziekten van het bewegingsapparaat, zoals: artrose van de handen en knieen, lage rugpijn en jicht. Daarnaast heeft overgewicht of obesitas ook galblaasaandoeningen, kortademigheid en slaapstoornissen tot gevolg.
Verschil overgewicht of obesitas bij vrouwen en mannen
Vrouwen met ernstig overgewicht of obesitas lees meer over Overgewicht, een overzicht wat je moet weten!
