Is een computerscherm schadelijk voor onze ogen?
Dagelijks surfen wij vele uren op het internet of doen ons werk op de pc. Een aantal klachten die wij krijgen hebben betrekking op oogvermoeidheid: prikkende, droge of rode ogen, wazig zicht of hoofdpijn.
Hoe is deze oogvermoeidheid te verklaren?
Oogvermoeidheid is eigenlijk een aanpassingsprobleem. Om scherp te kunnen zien moeten wij onze ogen de volledige tijd bijstellen, een belasting voor de spieren. Snel scannen wij als het ware bepaalde delen van het scherm af, die niet allemaal even ver van onze ogen en ook niet altijd even duidelijk zijn. Bij dit scannen knipperen onze ogen ook minder vaak. Dat leidt tot droge ogen en visueel ongemak. Verder spelen de omgevingsfactoren een rol: droge lucht, sigarettenrook, airco, ventilatoren, verlichting.
Wanneer treedt oogvermoeidheid op?
De eerste symptomen verschijnen soms reeds na enkele uren. De klachten doen zich altijd meer voor, het focussen van de ogen gaat ook altijd moeilijker. We gaan altijd verder van het scherm af zitten om scherp te kunnen zien. Op de dagen dat wij minder gebruik maken van de pc krijgen onze ogen iets meer rust.
Wat kan je doen om oogproblemen te voorkomen?
- plaats het computerscherm op 50 tot 70 cm van je ogen;
- bureau of tafel niet te hoog: bovenrand scherm net onder ooghoogte;
- geen daglicht dat op het scherm weerkaatst, kies voor licht van de zijkant;
- vermijd sterk tegenlicht van lampen of andere lichtbronnen achter het scherm;
- voorkom droge ogen, let op de luchtvochtigheid, waterbakjes plaatsen, raam open e.d.;
- bezoek op geregelde tijdstippen de opticien of de oogarts om de sterkte van je brillenglazen of lenzen te controleren.
