Hoge bloeddruk (hypertensie) en sportbeoefening
Bij hypertensie is er sprake van een hoge bloeddruk. Hoge bloeddruk richt veel schade aan, met name aan de bloedvaten. Als gevolg hiervan kunnen ernstige problemen ontstaan in de hersenen, nieren, ogen en het hart. Bij inspanning loopt de bloeddruk op. De mate waarin deze oploopt is afhankelijk van bvb de sterkte van de (sport)activiteit en de ingeschakelde spiergroepen. Toch blijkt uit verschillende onderzoeken dat de bloeddruk van mensen met hypertensie door training wel degelijk verlaagd wordt. Voorzichtigheid is geboden bij de combinatie van sportbeoefening met sommige medicijnen.In het geval van hypertensie zijn duursporten meer aan te raden dan krachtsporten. Is er sprake van een hoge bloeddruk, die genoeg onder controle is en waarbij geen complicaties optreden, kan er worden deelgenomen aan intensieve sporten als tennis, squash en hardlopen. Is de bloeddruk niet genoeg onder controle dan zijn activiteiten als bowls, koersbal en tai-chi aan te raden. Verder valt te denken aan sportief wandelen, fietsen, zwemmen en langlaufen. In het geval van ernstige hypertensie worden de meeste balsporten afgeraden vanwege de kortdurende explosieve inspanningen.
(overgenomen met schriftelijke toestemming van:www.fitplein.nl)
