Dementie, hoe gaan we ermee om?
Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op de gezondheid en is nog leuk ook. Dit geldt voor jong en oud, chronisch ziek of niet. Meer bewegen is juist ook voor mensen die lijden aan de ziekte van Alzheimer of een andere vorm van dementie een goed idee. Dat leggen we in deze tekst uit. U zult zien dat u zich een stuk prettiger voelt als u op geregelde tijdstippen in beweging komt!
Wat is dementie?
Duidelijke geheugenstoornissen, problemen met abstract denken en het niet meer herkennen van tijden, plaatsen en personen zijn tekenen van dementie. Als iemand zich realiseert dat deze verschijnselen optreden, ontstaan dikwijlsgevoelens van verdriet en eenzaamheid. Het karakter van een persoon kan door dementie veranderen. Dementie ontstaat meestal tussen het 70e en het 8Oe levensjaar. Echter, ook op jongere leeftijd kan dementie optreden.
Vormen van dementie
Er bestaan verschillende vormen van dementie. De ziekte van Alzheimer en de multi-infarct dementie komen het meeste voor. Bij de ziekte van Alzheimer treedt er een verschrompeling van hersencellen op, die gepaard gaat met een geleidelijke achteruitgang van het functioneren. Bij multi-infarct dementie is er sprake van kleine infarcten in de hersenen waardoor de verslechtering stapsgewijs plaatsvindt. Bij een herseninfarct verstopt een ader in de hersenen waardoor een deel van de hersenen plotseling geen zuurstof (O2) meer ontvangt. Afsterving van dit deel van de hersenen en verlies van bijbehorende lichamelijke en mentale functies kan het gevolg zijn.
Oorzaak van dementie
Omdat de oorzaak van de ziekte van Alzheimer niet bekend is, is preventie op dit moment niet mogelijk. Wel is bekend dat erfelijkheid een rol speelt bij het ontstaan van dementie, zeker bij dementie op jongere leeftijd. Er zijn aanwijzingen gevonden dat multi-infarct dementie niet zo veel dikwijlsoptreedt bij mensen die regelmatig lichamelijk actief zijn in vergelijking met mensen die dat niet zijn.
Bewegen en dementie
Omdat een slechte gezondheid dementie verschijnselen kan verergeren is op geregelde tijdstippen bewegen zeer aan te raden. Verschillende zintuigen worden aangesproken (horen, zien, voelen) en sociaal contact wordt gestimuleerd. Daarnaast bevordert op geregelde tijdstippen bewegen de spierkracht en coördinatie waardoor niet zo veel valongelukken optreden. Van bewegen wordt u lichamelijk moe. U slaapt daardoor beter. Regelmatig bewegen heeft dikwijlseen gunstig effect op de stoelgang. Door regelmatig bewegen blijft u beter in staat om alledaagse activiteiten uit te voeren. Deze activiteiten kunnen bijdragen aan een dagelijks ritme en gaan verveling tegen. Lichamelijke activiteit beïnvloedt niet het normale verloop van de dementie, maar bevordert wel de kwaliteit van leven.
Geen zin...
Mensen met dementie hebben soms minder zin in bewegingsactiviteiten. Dit kan samenhangen met de somberheid en depressie die veelal optreden in de beginfase van dementie. Mensen merken dat het alleen uitvoeren van bepaalde activiteiten als wandelen en fietsen niet meer goed mogelijk zijn, omdat ze telkens verdwalen. Juist zij hebben er baat bij om gestimuleerd te worden om toch op geregelde tijdstippen in beweging te komen. De naaste omgeving kan hierin een belangrijke rol spelen.
Bewegingsadvies
Bij de keuze voor bepaalde bewegingsactiviteiten is het belangrijk dat u de activiteiten leuk vindt. Sport- en spelvormen die zijn afgeleid van activiteiten die in de jonge jaren beoefend werden, vormen hiervoor een goed uitgangspunt. Zwemmen, dansen of gymnastiekoefeningen, eventueel op muziek, zijn daar dikwijlsgoede voorbeelden van. Het 'Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO) ' heeft een gevarieerd aanbod op dit gebied. Dit activiteitenaanbod is bekend bij de Stichting Welzijn Ouderen in uw gemeente. Het is van belang om zo lang mogelijk lees verder
