Belemmeringen van het verwerkingsproces
- Goedbedoelde raadgevingen
- bvb. ‘Je moet er niet aan denken’, ‘Probeer het van je af te zetten’, ‘Ben je daar nu nog mee bezig ?’, ‘ Troost je, het had nog erger kunnen zijn’
- Aanraden om een er een borreltje tegen te nemen, of kalmeermiddelen te gebruiken
- Bagatelliseren
- Uit nieuwsgierigheid of sensatiezucht vragen naar het gebeurde tot in alle details
- De betrokkene proberen de schuld te geven van het gebeurde om te proberen je eigen illusie van onkwetsbaarheid in stand te houden
- Grappen maken over de gebeurtenis
- De mogelijkheid grijpen om een eigen gelijkaardige ervaring er tegen over te stellen
Hoe kan de omgeving helpen ? (sociale steun)
- Actief luisteren
- Er de tijd voor nemen
- Toon belangstelling voor de situatie en de gevoelens (emoties) van de betrokkene
- Begrip, geduld, medeleven
Verstoorde verwerking
Als de stressklachten zo’n 3 maanden na het trauma nog altijd even intensief en omvattend zijn of zelfs toenemen, kan men beginnen spreken van een posttraumatische stressstoornis. Zo’n één op vijf mensen na een schokkende gebeurtenis heeft hier hinder van. Dit kan gepaard gaan met depressieve klachten als lusteloosheid, vermoeidheid, langdurige somberheid, prikkelbaarheid, rusteloosheid, zich terugtrekken.
1. Risicofactoren
- Herhaling van dezelfde gebeurtenis
- Elkaar opvolgende verschillende emotionele gebeurtenissen (vb. diefstal, overlijden van een dierbaar persoon, verkeersongeluk)
- Confrontatie met herinneringen en emoties trachten te voorkomen
- Gebruik van alcohol en/of kalmerende middelen
- Ernst van de gebeurtenis (mate van geweld, aantal gewonden of doden, bekendheid met dader of andere slachtoffers,…)
- Seksueel misbruik
- Verlies van bezittingen
- Fysiek letsel (brandwonden, amputatie, verlamming,…)
- Verkeerde benadering van de omgeving (zie hoger)
Deze verlagen de mogelijkheid op een posttraumatische stresstoornis.
- Sociale steun (zie hoger)
- Professionele steun door psycholoog, huisarts
- Zelf actief verwerken van het gebeurde in plaats van het uit de weg te gaan.
- Aandacht hebben voor het onderhouden van een goede fysieke conditie door regelmatige lichaamsbeweging, een goede slaap, de nodige rust in acht nemen overdag, jezelf niet overwerken, een gezonde voeding gebruiken met o.a. voorkomen van zenuwstelselondermijnende voedingsmiddelen als producten waar witte suiker en geraffineerd zetmeel in verwerkt zitten, alcohol, koffie, te veel gekookt voedsel, enz. Ik verwijs naar de teksten elders op de site over voeding.
- Fytotherapeutische ondersteuning met bvb. sedativa (hop-bellen, valeriaan-wortel, ylang-ylang (etherische olie), ballote,…) of tonica (ginseng-wortel, rozemarijn etherische olie, basilicum,…). Een aantal van deze kruiden kan ook in kruidenthee gebruikt worden.
- Gebruik van Bachbloemen (vb. vogelmelk, zonneroosje, …)
(overgenomen met schriftelijke toestemming van:www.geocities.com/lucasvo)
Als je dit artikel interessant vond en op de hoogte wilt blijven schrijf je dan in op onze nieuwsbief
Belangrijkste keywords voor Het verwerken van een schokkende gebeurtenis of trauma : , gebeurtenis, gevoelens, emoties, , gebeurde, verwerkingsproces , vb, herinneringen, omgeving, overkomen, nemen, gebeurtenissen, samenhangend, ...
