Natuurlijke voedingssupplementen
Voor mensen die een extra duwtje in de rug nodig hebben bvb. bij stress, vermoeidheid, bepaalde ziektes of tekorten willen aanvullen staan er ons heel wat mogelijkheden ter beschikking. Ik overloop er enkele. Uiteraard is het aan te raden een dagelijks gezond voedingspatroon te gebruiken, met veel groente en fruit, aardappelen, koudgeperste oliën, zuivelproducten, kruiden, en met zo weinig mogelijk gedenatureerd voedingsmiddelen zoals suikerwaren allerhande, bakkerswaren zoals taart, gebak, cake; wit brood, witte deegwaren, gefrituurde of gebakken vetten, vlees, charcuterie, kaas, enz. Veel van dergelijk voedingsmiddelen bevat immers suiker, zout, verzadigde vetten en transvetzuren, wit meel, additieven zoals kleurstoffen, bewaarmiddelen, e.d. Tracht ook koffie, frisdranken, alcohol te vermijden als je dat kunt. En daarnaast is het natuurlijk uitstekend om een regelmatige vorm van lichaamsbeweging te nemen zoals wandelen, fietsen, zwemmen, lopen, enz.
Het is ook belangrijk om positief te denken, want negatieve gedachten kunnen iemands leven werkelijk verknoeien, ook al zou hij of zij de beste voeding gebruiken en alle dagen sport doen… Trachten op een goede manier met stress om te gaan is misschien in deze maatschappij wel één van de belangrijkste adviezen, want stress kan zeer uitputtend en ondermijnend zijn voor lichaam en geest.
Spirulina
Voor een uitvoerige uitleg verwijs ik naar de tekst over spirulina. Ik wijs er op dat het nogal wat jodium bevat en niet zo veel geschikt is bij klachten zoals een te snel werkende schildklier, bij magere mensen, bij opgejaagde mensen, mensen met hoge bloeddruk. Spirulina is eigenlijk geen alg, maar een prokaryont, meerbepaald een cyanobacterie, die net als planten aan fotosynthese kunnen doen.
Chlorella
Chlorella is een groene micro-zoetwateralg en een bijzonder complete voedingsbron voor de mens. Heeft het voordeel t.o.v. spirulina dat het heel weinig jodium bevat. Onderscheidt zich door zijn grote hoeveelheid natuurlijke DNA/RNA, chlorofyl, chlorella groei factor, vitamine B12 en ijzer. Chlorella bevat meer calcium, ijzer, zink, foliumzuur en chlorofyl dan spirulina.
Luzernescheuten (alfalfakiemen)
Kan in het dagelijks leven als een vorm van rauwkost ingeschakeld worden bvb. Op de boterham, in de soep, bij een rauwkostschotel, enz. Voor meer uitleg verwijs ik naar de tekst over luzernescheuten.
Gedroogd alfalfablad
Het gaat hier niet om de luzernescheuten, maar om de volgroeide alfalfa, zeer rijk aan chlorofyl. Bijzonder rijk aan mineralen o.a. calcium, kalium, fosfor, silicium en magnesium.Voor een versterking van de immuniteit, hart en bloedvaten, tegen opgeblazenheid en winderigheid, luchtwegaandoeningen, ontgifting van zware metalen zoals kwik en van toxines in de mond en het spijsverteringskanaal.
Honing en stuifmeelpollen
Honing kan makkelijkst gebruikt worden in kruidenthee. Veel mensen doen het op de boterham, maar dit is niet zo’n goede voedselcombinatie en kan leiden tot gisting in het spijsverteringskanaal. Ook stuifmeelpollen kunnen best in kruidenthee worden opgelost, of op een lepel gedaan worden en dan in de mond laten smelten. Voor beide kan men best de thee wat laten afkoelen tot lichaamstemperatuur alvorens er honing of/en stuifmeelpollen aan toe te voegen, zo gaan de waardevolle enzymen niet verloren.
Tarwekiemen
De kiemen uit de tarwe bevatten een grote rijkdom aan vitaminen, mineralen en sporenelementen. Ze kunnen toegevoegd worden aan soep, op de boterham, aan yoghurt, enz. Er bestaat ook een fijngemalen vorm, de Germalyne, is zoet en smaakt erg lekker.
Tarwekiemolie
Vooral een leverancier van lees verder
