Train je brein
Heeft lichaamsbeweging ook invloed op de hersenen? Verschillende studies hebben aangetoond dat dit het geval kan zijn. Maar niemand weet hoe fysieke activiteit nu juist een boost kan geven aan het brein, dus er zijn veel twijfels en kritieken over dit onderwerp. Misschien bestaat er nu een uitleg die de twijfelaars kan overtuigen; er is namelijk aangetoond dat lichaamsbeweging ervoor zorgt dat er meer hersencellen worden aangemaakt.“De sleutel is dat de groei ontstaat in één regio van de hersenen, een deel van de hippocampus, die cruciaal is voor geheugenopslag,” zeg Scott Small, neuroloog aan de Universiteit van Columbia. Small is leider van de studie, die werd uitgevoerd met zijn collega's van Columbia en wetenschappers aan het Salk Instituut in La Jolla, in Calif. Small toonde aan dat een programma van drie maanden zware aerobics aanleiding gaven tot productie van nieuwe neuronen in deze regio in de hippocampus. Hij zag ook dat er verbeteringen waren op testen voor het geheugen, na deze drie inspannende maanden. In de studie werden gezonde mannen en vrouwen gevolgd, “dus deze studie betekent niet dat lichaamsbeweging Alzheimer of andere vormen van dementie kan voorkomen,” zeg Small. “Maar het zou het geheugenverlies, dat voorkomt bij normaal oud worden, kunnen voorkomen.”
Small en zijn collega's deden eerst een experiment met muizen. Hierbij werd één groep muizen in een rad gezet gedurende enkele weken, terwijl een andere groep gewoon in een kooi werd gehouden. Hierna werd het aantal nieuwe neuronen geteld bij alle twee groepen door middel lees meer over Train je brein
