Slaapmiddelen: maak er geen gewoonte van
Wanneer je slecht slaapt, dikwijls angstig bent of erg gestresseerd: neem dan nooit op eigen houtje een slaap- en kalmeermiddel. Maar vraag raad aan je huisarts om na te gaan wat er precies misloopt en hoe je dat best aanpakt. Neem nooit een slaap- of kalmeermiddel langer dan 1 week , zonder uitdrukkelijke toestemming van je huisarts. Verhoog ook nooit de voorgeschreven dosis. Gebruik je reeds een tijdlang benzodiazepines en heb je moeite om ermee te stoppen vraag dan raad aan je huisarts. Hij of zij kan je deskundig begeleiden om de behandeling langzaamaan stop te zetten. Stop niet bruusk op eigen initiatief.Schrijft je huisarts een slaap- of kalmeermiddel voor, dan gaat het meestal om zogenaamde benzodiazepines. Het zijn medicatie die inwerken op het centraal zenuwstelsel. Ze verlagen vrees en spanning en vergemakkelijken het inslapen. Maar opgelet! Het effect is maar van korte duur. Je voelt je snel beter maar de echte oorzaken van je probleem worden niet aangepakt. Bovendien zijn er ook belangrijke ongewenste effecten. vorm van psychotherapie te volgen. Als het echt nodig is, zal je dokter je misschien voor een heel beperkte periode een slaap- of kalmeer-middel voorschrijven.
