Sauna, gezond voor lichaam en geest!
Maak even tijd voor jezelf en ontspanning. Om stress en vermoeidheid te verdrijven gaat er niets boven een bezoek aan de sauna. Je komt tot rust en voelt je absoluut goed daarna. Bovendien ben je de volgende dag op je mooist door de afvoer van al je afvalstoffen uit je lichaam.
Gezondsaspecten van de sauna
In feite krijgt je lichaam een training, je ververst vochtreserves, je bouwt weerstand op en geeft je lichaam en psyche rust en ontspanning. Tip: Eetbuien ontstaan dikwijlsbij stress en onrust. Door ontspanning en rust kun je alles beter relativeren en zul je niet zo veel snel eetbuien ontwikkelen.
Vochtverlies en afvoer van afvalstoffen
Een geoefend saunabezoeker 'verliest' over het algemeen een halve tot anderhalve liter vocht per saunabezoek. Met het transpiratievocht wordt er echter niet alleen maar vocht (= water) aan je lichaam onttrokken, maar bijvoorbeeld ook melkzuren (afvalstoffen die achterblijven na o.a. lichamelijke inspanning). Je lichaam wordt als het ware "schoongespoeld". Deze regelmatige opruiming van stofwisselingsresten en van stoffen die na ziekteprocessen zijn blijven hangen is een van de belangrijkste 'diepte-effecten' van het saunabaden. Tip: Zorg ervoor dat je na het baden je vochtverlies weer aanvult door het drinken van water. Hierdoor voer je je afvalstoffen optimaal af. Ook zeer belangrijk tijdens het afslankproces!
Je bouwt weerstand op
Bij regelmatig saunabezoek wordt je lichaam ‘gehard’ en zul je ook buiten de sauna niet zo veel last hebben van kouvatten dan niet-sauna bezoekers. Door de sauna (hitte) verwijden je bloedvaten en tijdens de afkoelfase: koude douche/ dompelbad vernauwen de bloedvaten in je huid zich razendsnel. Deze herhaalde verwijding, vernauwing en weer verwijding (voetenbad) van de bloedvaatjes in de huid zorgen voor een training van je lichaam. Je merkt dat je steeds niet zo veel gevoelig wordt voor temperatuurverschillen. Ook bij een griepepidemie heeft de sauna haar waarde als afweermiddel bewezen!
Naakte waarheid…
Je huid moet vrijuit kunnen transpireren om ervan te profiteren. Met andere woorden: laat het lees verder
