2. Immobilisatie: hou het lidmaat onbeweeglijk
Het gekwetste lichaamsdeel mag in geen geval nog belast worden. Draag of ondersteun het slachtoffer als hij moet verplaatst worden; het gekwetste lichaamsdeel moet zoveel mogelijk onbeweeglijk gehouden worden. Leg een immobiliserend verband aan naargelang de mogelijkheden en de plaats van de kwetsuur.3. Compressie: leg een drukverband aan
Het aanleggen van een drukverband heeft tot doel de gewrichten te ondersteunen en te immobiliseren of de verdikking te beperken. Gebruik een elastische zwachtel en verbind het getroffen lichaams-deel volledig. Controleer of het drukverband niet te strak zit.4. Elevatie: laat het lidmaat in hoogstand rusten
Elevatie of hoogstand wil zeggen dat men het getroffen lidmaat ondersteunt zodat het hoger komt. Met hoogstand bedoelen wij alleszins hoger dan horizontaal, liefst boven harthoogte. Het doel van de hoogstand is de bloedtoevoer in het getroffen lichaamsdeel te verlagen en de bloedafvoer te vermeerderen. Daardoor kan de zwelling gemakkelijker wegtrekken.5. Raadpleeg gespecialiseerde hulp
Stop zeker met sportbeoefening en consulteer een arts als:- de pijn niet weggaat na eerstehulpverlening naast het veld;
- het geblesseerde lichaamsdeel direct opzwelt;
- men iets heeft horen knappen of kraken;
- de vorm/stand heel duidelijk afwijkt;
- de sporter het geblesseerde lichaamsdeel niet kan steunen, of niet kan gebruiken, zelfs niet na eerstehulpverlening op het veld.
(overgenomen met schriftelijke toestemming van:www.gezondsporten.be)
Als je dit artikel interessant vond en op de hoogte wilt blijven schrijf je dan in op onze nieuwsbief
Belangrijkste keywords voor De ICE-regel bij sportblessures : lichaamsdeel, hoogstand, getroffen, staat, beperken, ijs, gekwetste, drukverband, lidmaat, leg, doel, huid, onbeweeglijk, compressie, ...
