sauna ook goed voor u

Er bestaat een mogelijkheid tot gewichtsafname bij het regelmatige gebruik van de sauna. Door het zweten verlies u natuurlijk behoor-lijk wat vocht. U zult het na de sauna zeker kunnen bevestigen als u op de weegschaal gaat staan. Echter, na het drinken van enkele glazen water heeft u dit weer snel aangevuld. Het verstandigste zou zijn om gedurende of na de sauna gezonde drankjes als vruchtensap of kruidenthee te drinken.

Cosmetisch effect:

Velen hebben reeds het verjongende effect van de sauna bekend. De huid voelt proper en strakker aan. Dit komt voornamelijk door het vele zweten waardoor de poriën goed gereinigd worden. De oude hoornlaag verdwijnt en de nieuwe gezonde huid komt nu vrij.

Vaak worden er aroma's aan de saunabaden toe gevoegd. Deze aro-ma's als Chamomille, dennen, citroen, eucalyptus, menthol en vele andere kruiden hebben allemaal hun heilzame werking op het lichaam. Tevens kunnen bepaalde essentiële oliën gebruikt worden. Dit zijn oliën die op natuurlijke wijze (destillatie, persen, enfleurage of maceratie) uit geneeskrachtige planten gewonnen worden. De le-venskracht nemen wij als geur waar, terwijl de geneeskrachtige werking van de plant meer een gewaarwording is die u pas later merkt.

Enkele voorbeelden:

Cederolie is goed tegen huidaandoeningen, bij haarverlies en is vitaliserend.
Tijm is stimulerend voor longen en nieren.
Pepermunt is hoofdpijnstillend en maagversterkend.
Mirre is slijmoplossend, helend en ontsmettend.
Lemoengras is bloedzuiverend, kristaloplossend in bloed en nieren.
Eucalyptus is slijmoplossend, antiseptisch voor de luchtwegen.
Mandarijn is maagversterkend en slaapverwekkend.
Sinaasappel is ook slaapverwekkend, rimpelwerend en celverjon-gend.
Er bestaan vele essentiële oliën die u vooral in de goede reform-huizen kunt kopen.

Enkele tips die handig zijn als u beslist uzelf te gaan ver-wennen met een saunabad:

Zoek een gunstig tijdstip uit voor uw eerste sauna bad, en zorg dat u er genoeg tijd voor uittrekt.
Matig eten voor een sauna bad. Het is ten strengste af te raden om met een volle maag in de sauna te gaan.
Gebruik geen olie of crèmes op de huid gedurende de sauna.
Indien u in de sauna gaat liggen, doe dan voorzichtig bij het opstaan en blijf dan 2 minuten even zitten voor u opstaat.
Een sponsje of ruwe handdoek over de huid strijken verhoogt het genot gedurende de saunagang.
Altijd stoppen met een goede afkoeling.

(overgenomen met schriftelijke toestemming van:http://www.rudolfdewit.com)

Als je dit artikel interessant vond en op de hoogte wilt blijven schrijf je dan in op onze nieuwsbief