Een verstuikte enkel, kan dat kwaad?
Verstuikte enkel, wat is het?
Het enkelgewricht vormt de verbinding tussen voet en onderbeen. Om het enkelgewricht zitten enkelbanden en een gewrichtskapsel; ook lopen er pezen langs. Enkelbanden, gewrichtskapsel en pezen houden voet en onderbeen bij mekaar en geven stevigheid aan het enkelgewricht. Bij een verstuiking van de enkel rekken de enkelbanden uit, waarbij kleine scheurtjes ontstaan. Soms scheurt de volledige enkelband. Bij zo'n verstuiking kunnen gemakkelijk bloedvaatjes stuk gaan, wat ervoor zorgt dat de enkel dik en blauw wordt. Een verstuikte enkel doet meestal zoveel pijn dat staan of lopen moeilijk gaat. Waardoor komt het? Door een onverwachte, verkeerde beweging kan de voet te ver naar binnen of naar buiten omklappen. Gewricht en enkelbanden worden dan overbelast. Sommige activiteiten geven meer mogelijkheid op een verstuiking, bvb zaalsporten of lopen op een hobbelig pad. Sommige mensen hebben op geregelde tijdstippen hinder van een verstuikte enkel. Dat kan komen door slappe enkelbanden, bvb doordat u de enkel reeds eens eerder verstuikt heeft.
Kan het kwaad?
Een verstuiking geneest ongeveer altijd vanzelf; ook als de enkelbanden gescheurd zijn. Wel kan de enkel na een verstuiking een paar maanden gevoelig of wat dikker blijven.
Wat kunt u er zelf aan doen?
Begin zo snel mogelijk met koelen na de verstuiking. Dan wordt uw enkel niet zo dik en krijgt u minder pijn. Houd de enkel bvb een lees meer over Een verstuikte enkel, kan dat kwaad?
