De ademhaling bij het duiken: erg belangrijk!
Ik zie het soms aan de waterkant of in het zwembad gebeuren. Nadat de duik is afgelopen en wij bij de duikleider hebben verteld hoe diep wij zijn geweest en wat de einddruk in ons flesje is, wordt er vergeleken hoeveel lucht er gedurende de duik verbruikt is. Als alle twee duikers ongeveer hetzelfde hebben verbruikt is er niet zoveel aan de hand, maar als er een groter verschil is tussen de buddy’s kan het wel eens voorkomen dat er iets van gezegd wordt. En niets menselijks is ons vreemd: de duiker die het minst verbruikt heeft schijnt de beste te zijn. Ik wil daar toch even iets van zeggen.
Laat ik eerst iets vertellen over wat ademen nu ongeveer is. Ademen is een van die lichaamsfuncties die onder normale omstandigheden geheel automatisch verlopen Door in te ademen krijgt ons lichaam O2 (=zuurstof) binnen. Dit is nodig voor de verbranding van bvb suikers zodat wij aan onze energie komen. Als afvalproduct ontstaat er onder andere CO2 (=kooldioxide) dat weer door onze longen door middel van uitademing naar buiten wordt getransporteerd. De prikkel voor ons lichaam om te gaan ademen is niet als de meeste mensen denken een daling van het O2 gehalte in ons lichaam, maar de stijging van het CO2 gehalte!! Komt het CO2 gehalte boven een bepaalde grenswaarde, dan vindt ons lichaam het weer eens tijd worden om in- en uit te gaan ademen. Tot zover alles nog duidelijk? Oké, dan gaan wij verder.
Als wij ons lichaam meer laten presteren, bvb door te gaan hard lopen, gebruiken wij meer O2. Meer energieverbruik vraagt om meer O2. Daarnaast kennen wij ook een psychische component. Als wij denken dat er zwaarder gewerkt moet worden, wil onze psyche de controle over onze ademhaling nog wel eens overnemen, en een voorschot nemen op het te verwachte hogere O2 gebruik. Wat er dan kan gebeuren is dat ons ademvolume (dat wat wij per ademteug naar binnen zuigen) groter wordt. Ook kan de ademfrequentie lees meer over De ademhaling bij het duiken: erg belangrijk!
