Natuurlijke zwangerschap en gezonde voeding
Een kind ter wereld brengen is een belangrijke beslissing in uw leven. De bevalling is niet alleen maar het klaarmaken van de babykamer, de babyspullen kopen en met de wereld uw blijdschap delen, maar is ook een volledige verandering in het lichaam zelf. Negen maanden lang vinden er aanpassingen plaats. Twee cellen -de zaadcel en de eicel- delen en vermenigvuldigen zich de volledige tijd gedurende deze maanden. Het is van groot belang dat de aanstaande moeder zich voedt met gezonde voeding, gezonde beweging en gezonde gedachten. Tegenwoordig is het zwanger worden geheel door ons te bepalen dank zij betrouwbare anticonceptie methoden. U kunt er op een bepaald moment bewust voor kiezen, waardoor de 9 maanden van de zwangerschap extra aandachtig worden beleefd. Veel aanstaande moeders zien dan met gemengde gevoelens (emoties) de geboorte van hun kind tegemoet. Naast vreugde voelen ze ook dikwijls bezorgdheid of vrees dat niet alles volgens plan zal gaan. Zeker wanneer u voor de eerste keer in verwachting bent, is alles nieuw en wilt u weten wat er allemaal in uw lichaam gebeurt. Als u probeert zwanger te worden, zult u extra goed op uw menstruatie letten. Het uitblijven van de menstruatiebloeding is het eerste teken dat aan een zwangerschap doet denken. Andere tekenen die reeds snel merkbaar worden, zijn ochtendmisselijkheid, pijnlijke borsten of moeheid midden op de dag. Een zwangerschapstest kan reeds een betrouwbaar antwoord geven als u 4 tot 5 dagen over tijd bent. Twee weken na het uitblijven van de menstruatie kan de huisarts door het onderzoeken van urine met zekerheid vaststellen of u in verwachting bent of niet.
Het voornaamste gedurende de zwangerschap is een goede gezondheid, zowel voor uzelf als voor de baby. Eet verstandig, gebruik volwaardige voeding die zo natuurlijk mogelijk is en zorg voor afwisseling in het voedsel. Uw eigen lichaam heeft in deze periode extra bouwstoffen, vitaminen en mineralen nodig. Door goed te eten zorgt u ervoor, dat er ook voor het kind genoeg voedingsstoffen voorradig zijn. Mocht u problemen hebben met de keuze van het juiste dieet, consulteer dan de dokter of een diëtist. Omdat er veel van het lichaam gevraagd wordt, is het van belang dat u voldoende rust neemt naarmate de zwangerschap vordert. Ga niet te laat naar bed zodat u genoeg uren kunt slapen. Las in de laatste weken van de zwangerschap gerust tijd in voor een middagdutje of een rustuurtje als u 's middags moe bent. Luister naar uw lichaam!
Tijdens de volledige zwangerschap en mogelijk ook erna, dient u zo niet veel mogelijk medicatie te gebruiken. Hoewel homeopathische medicatie over het algemeen zeer veilig zijn, is het raadzaam ook hierover altijd met de arts/ deskundige te overleggen. Vraag even of een bepaald middel zonder bezwaar gedurende de zwangerschap gebruikt kan worden. Vooral in de eerste drie maanden van de zwangerschap is het raadzaam om zo min mogelijk geneesmiddelen te gebruiken. Dit is namelijk een bijzonder belangrijke periode in de ontwikkeling van de vrucht. Alle organen en lichaamsfuncties worden in deze tijd gevormd en dus is het kind dan zeer kwetsbaar. Vanzelfsprekend moet het gebruik van tabak, alcohol, koffie en andere genotmiddelen gedurende de zwangerschap zoveel mogelijk worden vermeden. Al deze middelen hebben een schadelijke uitwerking op de vrucht! Roken gedurende de zwangerschap is af te raden, ook door de partner. Het beste is om ruim voor de zwangerschap te stoppen met roken. Op die manier zijn de ontwenningsverschijnselen achter de rug als u zwanger wordt. Misschien is het goed om erop te wijzen, dat de baby bij 3 sigaretten per dag reeds mogelijkheid heeft op een te laag geboortegewicht. Bij 10 sigaretten of meer per dag bestaat een verhoogde mogelijkheid op een miskraam of aangeboren lichamelijke of geestelijke afwijkingen. Alcohol is vooral in het begin van de zwangerschap schadelijk. Het beste is om gedurende de zwangerschap helemaal geen alcohol te gebruiken. Net als bij het medicijn gebruik is in de eerste 3 maanden (de periode waarin de organen worden aangelegd) de schadelijkheid het grootst. Alcoholgebruik kan leiden tot geestelijke achterstand, groeiachterstand en tal van aangeboren afwijkingen.
Veel voorkomende zwangerschapsklachten
Tijdens de zwangerschap kan veel lichamelijke ongemakken optreden, die samengevat worden onder het begrip zwangerschapsklachten. Vaak vormen zij geen gevaar lees meer over Natuurlijke zwangerschap en gezonde voeding
