Manieren om inzicht in je cyclus te krijgen
De temperatuurmethode
Eén methode om je eisprong te bepalen is de temperatuurmethode. Bij deze methode is het belangrijk om iedere ochtend (te beginnen bij de eerste dag van je menstruatie) voordat je s'morgens uit bed gaat je temperatuur op te nemen. Het is echt belangrijk dat dit gebeurt voordat je uit bed gaat, omdat daarna je temperatuur omhoog gaat. Ook is het belangrijk om iedere dag rond dezelfde tijd te temperaturen. Dit kan gewoon met een gewone thermometer gebeuren. Een digitale is heel makkelijk, omdat je hier heel precies je temperatuur van kan aflezen. Als je iedere ochtend je temperatuur noteert in een grafiek zul je zien dat in het eerste gedeelte van je cyclus je temperatuur lager is. (Bijvoorbeeld 36.4 of 36.6). Nadat je eisprong heeft plaatsgevonden neemt je temperatuur toe. Dit moet minstens 0.3 graad schelen met je voorgaande temperatuur (bijvoorbeeld 36.9 of zelfs boven de 37), en pas nadat het minstens drie dagen aanhoudt, kan je er vanuit gaan dat je eisprong heeft plaatsgevonden. Je temperatuur blijft daarna hoog totdat je menstruatie optreedt. Treedt deze niet op,omdat je zwanger bent, dan blijft je temperatuur hoog. Het kan voorkomen dat je wel eens een dag hebt waarop je temperatuur lager is, waardoor hij op het niveau is van een hoog punt uit de lage periode. Dit geeft niet, als je temperatuur gemiddeld maar hoger is dan voorheen. Je temperatuur kan namelijk ook schommelen door bvb weersomstandigheden, doordat het 's nachts opeens kouder of warmer is dan voorheen, doordat je een griepje onder de leden hebt, je laat naar bed bent gegaan of alcohol hebt genuttigd. Al deze dingen zijn van invloed op je temperatuur. Voor het nemen van een juiste temperatuur is een nachtrust van minstens 8 uur van belang.
Het cervixslijm en varentest
Deze methode houdt in dat je de afscheiding in de gaten houdt. Voordat je eisprong plaatsvindt, verlies je namelijk een ander soort afscheiding. Deze afscheiding is dikker en als je het tussen een wc papiertje zou houden, kan je er draden van trekken. Het voordeel van deze periode is dat het aangeeft wanneer jouw eisprong plaatsvindt. Deze afscheiding is van groot belang om zwanger te kunnen worden, omdat het de zaadcellen brengt bij de eicel. Als je gedurende de eisprong slijm uit de baarmoedermond zou nemen, dit op een glasplaatje uitsmeert, het laat drogen en het hierna onder de microscoop zou bekijken, dan heeft het de structuur van een varen. Door deze structuur van armpjes kan de zaadcel worden opgevangen. Dit slijm leidt de eicel door de baarmoeder naar de wachtende eicel. lees meer over Manieren om inzicht in je cyclus te krijgen
