Mondgezondheid, erg belangrijk!
Hoe dikwijls eet en drinkt uw kind per dag?
In veel voeding en dranken zitten suikers. Die suikers zitten er van nature in. Zelfs in citroenen. Bacteriën in de mond maken van die suikers een zuur, dat het gebit kan aantasten. Voor een gezond gebit is het belangrijk dat iemand niet meer dan zeven keer per dag iets eet of drinkt. Dat is drie keer een hoofdmaaltijd en maximaal vier keer iets tussendoor. Als uw kind meer tussendoor iets eet of drinkt, kunnen eerder gaatjes ontstaan. Ook kan er slijtage aan het gebit ontstaan door de inwerking van zuren. Vooral als iemand meer dan 7 maal per dag iets zoets eet of drinkt.
Verstandig snoepen
Verstandig snoepen betekent niet dat uw kind helemaal niet mag snoepen. Het betekent, dat het minder dikwijls snoep zou moeten snoepen. Als u tussendoor iets geeft, is het beter om dat in één keer op te laten eten en niet verspreid over de dag. Het is een goed idee om vaste “snoepmomenten” in te stellen, bvb na schooltijd. Een kind dat daaraan gewend is, zal niet op elk ander moment snoep vragen. Belangrijk is ook dat de maaltijden voldoende verzadiging geven. Tussendoortjes zonder of met heel niet veel suiker, maar ook met niet veel vet en zout, helpen bij “verstandig snoepen”. U kunt daarbij denken aan fruit, een boterham of cracker met niet-zoet beleg. Voor de jonge kinderen een broodkorst, en soepstengel, een rijstwafel, of een geschild appeltje.
Verstandig drinken
Veel kinderen drinken graag frisdranken, bvb coca-cola (of cola-light). Maar alle frisdranken kunnen het gebit beschadigen. Ook de light-soorten en vruchtensappen. Het is daarom beter deze dranken niet iedere dag te drinken. Gezoete yoghurtdranken zijn niet alleen slecht voor het gebit, ze geven lees meer over Mondgezondheid, erg belangrijk!
