Oorzaken van benauwdheid en praktische tips

Oorzaken van benauwdheid

Er zijn vele mogelijke oorzaken van benauwdheid. Laat medische experts de oorzaak en de juiste behandeling daarvoor vaststellen. Ga er niet automatisch van uit dat benauwdheid nou eenmaal bij longkanker hoort en dat er niets aan gedaan kan worden.

Mogelijke oorzaken:

bloedarmoede, chemotherapie of slechte voedselopname;
een oude of aanwezige infectie op de borst;
radiotherapie, die littekens op de behandelde long kan achterlaten die tot zachte benauwdheid kunnen leiden;
operatie, waarbij (een gedeelte van) een long verwijderd is;
vocht op de longen door kanker of een infectie;
een kleine luchtweg of slagader die gedeeltelijk geblokkeerd is;
eerder bestaande luchtwegproblemen als astma;
pijn die het ademen bemoeilijkt;
angst, paniek, boosheid en opwinding;
vermoeidheid.

Dagelijkse activiteiten

Wat in de dagelijkse activiteiten belangrijk is, verschilt van persoon tot persoon. Benauwdheid kan moeilijkheden geven bij het vervullen van die activiteiten. In dit hoofdstuk proberen wij adviezen te geven die die moeilijkheden kunnen verminderen.

Het voornaamste is:

Prioriteiten stellen
Vooruit denken
Rustig aan doen

Prioriteiten stellen

Trek tijd uit om na te gaan wat belangrijk is. Dat kan van dag tot dag verschillen. Het is mogelijk dat u niet alles wat u wilt binnen een dag kunt doen, bewaar uw energie voor de dingen die er toe doen. Het kan helpen om af en toe sommige taken aan anderen over te laten. Laat bvb een ander de was doen, zodat u energie heeft om met vrienden koffie te drinken.

Vooruit denken

Plan uw activiteiten zo, dat u kunt bereiken wat u wilt zonder oververmoeid of buiten adem te raken. Sommige momenten van de dag lenen zich beter voor activiteiten dan andere. Zorg dat u genoeg rust inbouwt en niet te veel op een dag plant. Neem wat meer tijd als u een afspraak buiten de deur hebt, bedenk bvb of er een goed bereikbare parkeerplaats is. Daardoor kunt u zich meer ontspannen en genieten van uw afspraak. Probeer iedere activiteit zo efficient mogelijk te plannen. Zo voorkomt u dat u nodeloze energie verspilt.

Rustig aan doen

Zorg voor een balans gedurende de dag door perioden van activiteit af te wisselen met rust. Aarzel ook niet om gedurende een activiteit rust in te bouwen om te voorkomen dat u het benauwd krijgt. Wees niet bang om hulp te krijgen als dat mogelijk maakt dat u meer geniet van de dingen die voor u of uw familie belangrijk zijn. Onthoudt: neem een adempauze als het nodig is!

Praktische tips

Opstaan

Neem de tijd bij het opstaan. Zit eventjes op de rand van het bed, misschien hoeft u zich niet direct aan te kleden en kunt u beter eerst koffie of thee drinken. Bij het wassen en aankleden gunt u zichzelf alle tijd. Het is makkelijker om deze dingen zittend te doen en voorover buigen te vermijden. Bij het aantrekken van sokken en schoenen kan een schoenlepel nuttig zijn of kunt een familielid vragen om u te helpen. Ook loszittende kledij is dikwijls makkelijker om aan te trekken en beter voor de ademhaling. Een arbeidstherapeut of fysiotherapeut kan u adviseren bij verschillende methoden van aankleden of bij het gebruik van hulpmiddelen.