Massage van de voorzijde van het lijfje
- Begin met een massage van het gezicht. Gebruik hiervoor geen olie. (Eventueel een klein beetje Calendula Babycrème.) Leg alle twee duimen in het midden van het voorhoofd en strijk licht naar de zijkanten toe. Leg dan je duimen aan alle twee kanten van de neus en strijk over de wangen richting de slapen en daarna van de slapen over de wangen naar de kin. Leg je duimen ten slotte op de bovenlip en strijk naar buiten en dan naar beneden in een cirkel om de mond heen. Dit is goed voor de zuigspieren.
- Wrijf de voorkant van het lijfje zachtjes strelend in met wat olie. Begin met de schouders en glijd af naar de armen. Ga dan vanaf de schouders naar borst, buik, benen en voeten. Laat je handen zo volledig mogelijk contact maken en voeg ze naar de vorm van het lijfje. Op de borst zullen je handen redelijk plat liggen, maar schouders, ledematen zul je dan eerder omvatten.
- Leg alle twee handen in het midden van de borst. Strijk omhoog, naar de schouders en via de zijkanten van het lichaam weer naar beneden en terug naar het midden. Elke hand maakt dus zijn eigen cirkelbeweging.
- Draai langzaam cirkels over het buikje in de richting van de klok.
- Leg iedere hand op een heup en laat ze op het zelfde ogenblik naar boven glijden naar de linker schouder. Ga dezelfde weg terug en herhaal, maar nu naar de rechter schouder.
- Pak een handje in je ene hand. Leg je andere hand om de pols en ga zachtjes knijpend naar de schouder. Leg dan je handen om het armpje bij de schouder en ga zachtjes wringend naar de pols.
- Pak een handje met alle twee handen vast en wrijf met je duimen vanuit het midden van de handpalm naar buiten. Strijk daarna met je vingers van de muis naar de vingertoppen, zodat de vingertjes zich spreiden. Neem nu de andere arm en herhaal punt 6 en 7.
- Houd een voetje met één hand vast. Leg de andere hand om het beentje onder de enkel en knijp zachtjes van enkel tot dij. (Oefen geen druk uit op het kniegewricht.) Leg daarna alle twee handen om het been onder de enkel en maak minder harde wringbewegingen terwijl je langzaam naar de dij beweegt.
- Pak een voetje en strijk met je duimen vanuit het midden van de zool van de voet naar buiten. Houd daarna het onderbeen met een hand vast en wrijf met je andere hand plat over de zool van de voet van hiel naar tenen. De tenen worden door de lichte druk gespreid. Neem nu het andere been en herhaal punt 8 en 9.
Massage van de achterzijde van het lijfje
- Als je ervoor hebt gekozen je baby op je benen te masseren, leg hem dan nu op z’n buik dwars over je dijen. Wrijf de achterkant van zijn lijfje zachtjes strelend in met wat olie. Begin bij de schouders en glijd over de rug, billen en benen naar de voeten.
- Kneed zachtjes vanaf de billen langs de rug omhoog (niet op de ruggenwervel).
- Wring de rug overdwars met minder harde strijkbewegingen van de handen. Begin vlak boven de billen en ga naar boven tot de schouders.
- Leg je ene hand om de billetjes op de grens met de benen en strijk met de andere hand vanaf de schouders langs de rug naar de billen. Duw de billen het laatste stukje samen tussen je handen en laat dan los.
- Til de voetjes in één hand iets omhoog en strijk met de andere hand in één lange beweging van de schouders tot de voeten.
Buikkrampjes
Heeft je baby hinder van buikkrampjes, wrijf dan cirkelend (met de klok mee) een paar minuten zachtjes over de buik met Calendula Babyolie. De extra warmte en ritmische beweging helpen de darmen weer in hun eigenlijke ritme te komen. En het kamille-extract in de olie werkt, net als de warmte, ontkrampend.
(overgenomen met schriftelijke toestemming van:www.weleda.nl)
Als je dit artikel interessant vond en op de hoogte wilt blijven schrijf je dan in op onze nieuwsbief
