Kleine lichaamsongemakken kunnen vaak met een massage worden verholpen!
Iedereen heeft het wel eens: hoofdpijn, een verkoudheid of slapeloosheid. Er zijn veel kleine lichamelijke ongemakken die met massage kunnen worden verlicht. Met deze natuurlijke, gezonde én aangename manier van zelfzorg kan je het gebruik van medicijnen (medicatie) minimaliseren. In dit hoofdstuk staan de meest frequente kleine lichamelijke ongemakken op een rij. Per onderwerp kan je lezen wat voor een massage kan helpen en voor welke olie je het beste kunt kiezen.
Kouwelijk
Wanneer de bloedstroom te niet veel in de richting van het lichaamsoppervlak gaat, krijg je koude handen, benen, voeten, billen en soms zelf een koude buik. Een massage stimuleert de bloedsomloop. Ook de wrijving van de masserende handen en Arnica Massageolie hebben een verwarmend effect. Een handen- of voetenbadje kunnen de ergste kou reeds wegnemen. Voeg overdag een scheutje (van het opwekkende) Rozemarijn Bad toe aan het warme water en ’s avonds een scheutje (van het rustgevende) Lavendel Bad. Op plekken met veel vetophoping, als billen of bovenbenen, kan je het beste een stevige massage geven, met bvb een massagehandschoen of borstel. Een lichaamsmassage is natuurlijk helemaal verwarmend.
Verkoudheid
Wanneer kou invloed heeft op het lichaam, kan je ‘kouvatten’. Om de balans te helpen herstellen, kan je dan ook weer van buitenaf warmte toevoeren. Warm aankleden, de omgeving verwarmen, maar ook een lichaamsmassage met Arnica Massageolie kunnen het lichaam in zo’n geval tegemoet komen. Bij een opkomende verkoudheid wil een warmtebad met Arnica Massageolie wel helpen. (Scheutje olie in een afgesloten potje met warm water schudden. Daarna pas aan het badwater toevoegen.)
Droge huid
In de zomer droogt de zon de huid uit. Maar ook (chloorrijke) zwembaden, of de temperatuurwisselingen van een sauna, heet douchen en je wassen met uitlogende zeep en hard water drogen de huid uit. Elke plantaardige huid- of massageolie is voedend voor de huid. In de zomer is Citrus Huidolie een verfrissende bescherming. En in Wilde Rozenolie zitten verschillende essentiële vitamines die de huid helpen haar beschermende functie uit te oefenen.
Zwaar en loom
Als je je zwaar en loom voelt, bvb in de zomer, en wat verfrissing zoekt, werkt het inwrijven met Citrus Huidolie als een verfrissende opkikker.
Hoofdpijn
In de Chinese filosofie zijn 28 soorten hoofdpijn bekend, die allemaal een andere aanpak vragen. In het westen zitten wij nogal in ons hoofd en ontstaat de meest frequente vorm van hoofdpijn door het opstijgen van energie naar het hoofd (rood hoofd, kloppende, bonkende pijn, koude voeten). Een voetmassage met rustgevende Lavendel Huidolie haalt de concentratie weg uit het hoofd en brengt de aandacht naar de voeten. Geef in zo’n geval nooit een nekmassage, waarbij de richting waarin je kracht zet naar boven gericht is; dan pomp je het hoofd alleen maar voller. Een andere veel voorkomende vorm is (spannings)hoofdpijn. Deze trekt vanuit de nek naar het achterhoofd. In dat geval is een nekmassage wel goed, maar ook van boven naar beneden en nooit in de richting van het hoofd. Ook daarbij werkt Lavendel Huidolie ontspannend.
Wintermoe
Als je je moe en grauw voelt in de wintermaanden en behoefte hebt aan zon, geeft de oranje Duindoorn Huidolie weer een zonnige gloed over je huid. De olie werkt verwarmend en hult je tegelijk in de opgewekte zomerse geur van citrusvruchten. Ook geschikt als je wat te veel energie hebt gebruikt, je uitgeput voelt en je weerstand minder wordt.
Uit balans
Als je uit het lood geslagen bent door iets, of het gevoel hebt onevenwichtig in je schoenen te staan, kan het helpen even pas op de plaats te maken en tijd te nemen voor een massage met Wilde Rozenolie. De harmoniserende werking van de rozengeur en het feit dat je even stilstaat bij jezelf, kunnen je helpen weer in balans te komen.
Stress
Stress en spanning werken dikwijls als een vicieuze cirkel. Heeft het eenmaal vat op je, dan blijf je alles vanuit die houding benaderen, waardoor niets meer ontspannen lijkt te verlopen. Twee gebieden waar je stress dikwijls voelt, zijn de onderrug, of het gebied tussen schouders en hoofd. Een massage met Lavendel Huidolie van de onderrug of de nek en schouders, kan wonderen doen om de spanning te doorbreken. Zowel de aanraking en warmte bij de massage, als de geur van lavendel werken ontspannend.
Slapeloosheid
Wie ergens gespannen over is, zich zorgen maakt, of maar blijft malen, kan dikwijls de slaap niet vatten. Een lichaamsmassage met Lavendel Huidolie helpt dan om de aandacht uit het hoofd weg te trekken en heerlijk loom en ontspannen te worden. Aangezien een volledige lichaamsmassage wel wat tijd kost, die je dan weer minder slaapt, is een rug- of voetmassage een goed en minder tijdrovend alternatief. Wat ook kan helpen: een warm bad nemen met een scheutje Lavendel Bad.
Rugpijn
Een verwarmende en dus ontspannende massage van de onderrug met Arnica Massageolie kan vermoeidheidspijn, harde spieren of een gevoel van stijfheid verlichten. Het kneden van de spieren in de onderrug lees meer over Kleine lichaamsongemakken kunnen vaak met een massage worden verholpen!
