Als je gaat masseren
- Masseer alleen als je jezelf niet gejaagd of gestresst voelt.
- Trek gemakkelijke kleren aan en doe sierraden af.
- Zorg voor schone handen en het liefst korte nagels.
- Doe lange haren in een staart of steek je haar op.
- Neem echt de tijd. Ook reeds ga je maar een kwartiertje masseren, zorg dat je je in die tijd dan ook helemaal vrij maakt en er met je aandacht volledig bij kunt zijn.
- Masseren gaat het beste als je eigen handen ontspannen en soepel zijn. Schud de handen daarom een paar keer los vanuit de pols.
- Zorg voor warme handen. Als ze erg koud zijn, houd ze dan onder de warme kraan.
- Wrijf je handen een paar keer stevig over elkaar, zodat je de warmte voelt tintelen.
- Giet de olie altijd eerst in je eigen hand en niet rechtstreeks op het lichaam van de ander. Verwarm de olie voor door hem reeds wrijvend over je handen te verspreiden.
- Praat alleen als het nodig is.
- Zorg ook goed voor jezelf en je eigen comfort. Als je de luxe van een massagetafel hebt, hoef je minder krom te staan en kan je er omheen lopen. Masseer je gewoon op een matras of op de grond, zorg dan dat er aan alle kanten ruimte is om te zitten. Ga steeds aan de meest comfortabele kant zitten, dicht bij het te masseren gebied, zodat je niet boven je macht hoeft te werken.
Veel water drinken
Het is goed om veel te drinken na een massage. Zo maak je het het lichaam makkelijker om losgekomen afvalstoffen af te voeren.
Praktisch
- Zet de massageolie op een plaats waar je er gemakkelijk bij kunt zonder de massage te lang te moeten onderbreken, maar ook op een veilige plek waar je de fles niet kunt omstoten.
- Neem niet te veel olie in je hand (ongeveer een theelepel ofwel 5 ml) Het moet genoeg zijn om soepel over de huid te kunnen wrijven, maar niet zo veel dat je handen van het lichaam glibberen als je een beetje druk uitoefent.
(overgenomen met schriftelijke toestemming van:www.weleda.nl)
Als je dit artikel interessant vond en op de hoogte wilt blijven schrijf je dan in op onze nieuwsbief
