Bewegen, onmisbaar voor mensen met COPD!
Beweging is voor elk mens goed, maar voor mensen met chronische bronchitis of longemfyseem (COPD) onmisbaar! Door te niet veel beweging en veel binnen zitten, gaat hun conditie achteruit en krijgen zij steeds eerder klachten. Door beweging raken de spieren getraind en hebben ze minder zuurstof (O2) nodig dan ongetrainde spieren. Uiteindelijk worden de klachten daardoor minder of minder ernstig. Bovendien is beweging goed tegen mogelijke bijwerkingen van ontstekingsremmers. Het gebruik van (inhalatie)corticosteroïden kan namelijk leiden tot zwakkere spieren en botontkalking.
Conditie op peil houden
Drie keer per week stevig wandelen, fietsen of zwemmen is genoeg om de conditie op peil te houden. Wie reeds een sport beoefent, kan daar het beste mee doorgaan. Iemand met ernstig COPD die begint met conditietraining, doet er goed aan vooraf te overleggen met zijn arts. Deze kan aan de toestand van de longen bekijken hoeveel inspanning iemand aankan. In het begin zijn sportactiviteiten misschien moeilijk vol te houden, mede door vermoeidheid en ademnood. Na een tijdje gaat het meestal beter en zijn de activiteiten langer vol te houden. Maar overdrijf het niet, let op uw eigen grenzen.
Sporten bij het Astma Fonds
Mensen die, volgens hun arts, niet meer met gewone sport kunnen meedoen, kunnen sporten of zwemmen bij een afdeling van het Astma Fonds. De deelnemers sporten hier op een verantwoorde manier, onder leiding van een fysiotherapeut, en ontmoeten tegelijk andere mensen met COPD.
