juiste instelling te maken. Dat kan alleen als je bereid bent om naar je eigen moraal te kijken. Zijn er bepaalde denkbeelden in je hoofd, die verlammend kunnen werken? Heb je geen geloof meer in jezelf? Dat zijn de onderwerpen waar de cognitieve gedragstherapie zich mee bezig houdt. Eng? Nee, alles behalve, het is fantastisch om te voelen dat je meer kunt en bent dan je denkt!
Trainen en doorzetten. Bewegen en oefenen onder begeleiding van een fysiotherapeut, die weet wat het betekent om te lijden aan het CVS. Een fysiotherapeut, die begrijpt welke beperkingen jij bij een training kunt hebben, kan je verder brengen. Het is niet gemakkelijk en het zal pijn doen, maar het gaat ook hier om het verleggen van grenzen op een verantwoorde wijze. Je zult merken dat je je een heel stuk beter zult gaan voelen als je conditie vooruit gaat. Maar heel belangrijk is dat je binnen je (soms zeer beperkte) grenzen moet blijven.
Revalidatie en training hebben een
positieve invloed op de werking van neurotransmitters, het immuunsysteem en de hormonale-as. Allemaal factoren die verstoord zijn geraakt door de ziekte. Ook hier is weer sprake van het kip-ei probleem. Is de ziekte verantwoordelijk voor de lichamelijke klachten of worden de klachten in stand gehouden door de steeds groter wordende inactiviteit?
We kennen het begrip inactiviteitpijn. Als mensen een lange periode niets doen doordat ze thuis zitten vanwege een overspannen situatie op hun werk en eigenlijk burnout zijn geraakt, krijgen ze na verloop van tijd ongeveer allemaal klachten van pijnlijke spieren en gewrichten evenals concentratieproblemen en geheugenstoornissen. Dit heeft alles te maken met de hierboven genoemde verstoorde balans. Door het slechter gaan functioneren is men ook gevoeliger voor infectieziekten. We spreken dan van het zogenaamde "open window" fenomeen. Doordat het immuunsysteem verzwakt is geraakt door de uitputtingsslag pikt het "iedere verkoudheid mee". Het zet je systeem als het ware helemaal open zodat iedere virus binnen kan komen.
Als je dit artikel interessant vond en op de hoogte wilt blijven schrijf je dan in op onze
nieuwsbief
