Zittend leven, een plaag van deze tijd
- Zittend leven is een heuse plaag van deze tijd. Gebrek aan lichaamsbeweging is daardoor uitgegroeid tot een uitermate wijdverbreide risicofactor. Zonder onderscheid te maken qua leeftijd houdt gemiddeld één Belg op drie er een zittende levenswijze op na.
- Regelmatige lichaamsbeweging heeft een gunstige invloed op de meeste risicofactoren voor hart en bloedvaten en meer bepaald op hoge bloeddruk, zwaarlijvigheid en problemen met vetten in het bloed.
- Alle soorten lichaamsbeweging zijn goed om het risico voor hart en bloedvaten te verkleinen. Toch hoeft men niet direct aan echte sport te denken. Beweging inbouwen in verschillende dagdagelijkse situaties, daarmee begint het: de trap nemen i.p.v. de lift, de wagen laten staan en te voet gaan, geen tv of gameboy in de vrije tijd maar buitenactiviteiten,?
- Elke dag een half uur stevig doorstappen maar zonder buiten adem te raken, dat is de ideale aanbeveling voor iedereen ? ook voor wie reeds een “verwittiging” aan het hart heeft gehad.
Zittend leven, een plaag van deze tijd
Zit uw broeksriem wat te krap? Bent u snel buiten adem wanneer u de trap neemt? Hebt u stresserend werk? Voelt u zich dikwijls lichamelijk of geestelijk vermoeid? Hebt u reeds horen zeggen dat u wat meer beweging zou moeten nemen? Denkt u zelf dat u onvoldoende beweegt? Als u ja hebt geantwoord op een van bovenstaande vragen, hoeft u er niet aan te twijfelen: u beweegt niet genoeg ? waarbij genoeg staat voor ten minste 3 tot 5 keer per week. U hoeft zich daarvoor niet te schamen want u bent niet alleen. Sedentair of zittend leven is een van de plagen van het moderne leven en gebrek aan lichaamsbeweging is dan ook een van de meest verbreide cardiovasculaire risicofactoren. Oud of jong, gemiddeld één Belg op drie leidt een zittend leven.
Waarom is lichaamsbeweging nodig ?
De voornaamste reden is doodeenvoudig dat lichaamsbeweging en de inspanning die daarvoor nodig is bijdraagt tot een goed gevoel en tot een beter zelfbeeld. Maar dat is niet alles! Naast het gevoel van een betere lichamelijke en geestelijke conditie helpt beweging ons lichaam gezonder te blijven en vermindert ze lees meer over Zittend leven, een plaag van deze tijd
