Rijpe oudere huid, hoe verzorg je die?
Naarmate wij ouder worden, wordt de huid dunner, ze verliest haar veerkracht en er ontstaan rimpeltjes. Ook aanpassingen in de hormoonhuishouding gedurende de menopauze hebben hun weerslag op onze huid. Veel reguliere cosmeticaproducten bevatten chemische, hormoonverstorende stoffen die voor hormoonklachten kunnen zorgen. Het overstappen op natuurlijke lichaamsverzorgende producten, haarverf en cosmetica en het in balans brengen van de hormoonbalans, kan veel verlichting geven.Om huidveroudering tegen te gaan is het verder belangrijks te zorgen voor een goede doorbloeding. Dit betekent; stoppen met roken, geen (of in elk geval minder) koffie en zwarte thee drinken en suiker en fastfood vermijden. Verder zorgen voor genoeg lichaamsbeweging, veel buitenlucht en genoeg nachtrust. Zorg ook voor genoeg vitaminen, mineralen en antioxidanten (selenium, vitamine A, C, E, Q10). Anti-oxidanten bestrijden vrije radicalen en gaan (huid-)veroudering tegen. Eet daarom iedere dag veel verse rauwe groenten, fruit en essentiële vetzuren (avocado, rauwe olijf- of lijnzaadolie, rauwe noten en zaden). Ook vers geduwd vruchten- en groentesap is heel goed. Met name wortelsap is rijk aan anti-oxidanten die huidveroudering tegengaan. Pas verder op met teveel zon, aangezien teveel zon de huid sneller laat verouderen. Langer dan anderhalf uur zonnebaden per dag is niet aan te raden. Het bruiningsproces van de huid werkt maar anderhalf uur per dag, iedere minuut die lees meer over Rijpe oudere huid, hoe verzorg je die?
