De ongelukkige muisarm
Repitive strain injury
Dit ziekte beeld - ook wel muisarm genoemd, vanwege het feit dat het veel voorkomt bij gebruik van de computermuis - wordt gekenmerkt door pijn in hand en onderarm, die uitstraalt naar schouder, nek en rug. Ook komen voor: tintelingen, kramp en een vermoeid zwaar gevoel. De oorzaak is het steeds dezelfde bewegingen maken aan de lopende band of achter een toetsenbord. De klachten zijn duidelijk genoeg, maar de diagnose is moeilijk te stellen omdat de spieren en gewrichten nauwlijks zwellen en de aandoening niet reageert op behandeling met cortison of steroïden als bvb bij een tenniselleboog. (door behandeling bij andré wil dit probleem meestal wel overgaan). De best aanpak kan ook door rust en fysiotherapie gedaan worden. In Amerika wordt geëxperimenteerd met pijnstillende geluitsgolven. Een ergonomisch verandwoorde werkplek is van grote betekenis.
Wat is een spierkneuzing?
Als een spier bij een ongeluk is beschadigd, spreekt men van een spierkneuzing. Door de beschadiging ontstaat een bloeduitstorting eaardoor de spier zwelt en niet zo veel gemakelijk beweegt. Door een onverhoedse beweging kan opeens een spier scheurtje ontstaan, met met name in de kuit, een 'zweepslag'. Dat heet zo scheuren voelt als een tik met de zweep: een plotse scherpe pijn.
Kunnen gewrichtsletsel ook pijnlijk zijn?
Een verstuiking (verzwikking, verreking) is een blessure aan een gewricht. Eén gevolg van een ongeluk kan ook een gescheurde gewrichtsband zijn, bvb aan de enkel. Een ontwrichtig - een arm uit de kom of een ontvrichte elleboog - is erg pijlijk. Daarbij zijn de gewrichtsbanden gescheurd en zitten de botten niet meer normaal in het gewricht. Het gewricht is opgezet en kan niet meer worden bewogen.
Kan spierpijn chronisch worden?
Dit is inderdaad mogelijk. Chronische spierpijn kan door overbelasting ontstaan;bijvoorbeeld door een verkeerde houding op het werk. Meestal zit de pijn in de nek, schouders of rug. Overbelasting is ook de oorzaak van een tenniselleboog; hierbij is een pees geïrriteerd. Chronische pijn aan een gewricht kan verschillende oorzaken hebben; bij artritis is dat een ontsteking, bij artrose is het slijtage.
Wat kan ik zelf aan spierpijn doen?
Pijn voorkomen. Bij sporten zijn hevige spierpijn en blessures dikwijlste voorkomen met goede 'opwarm- en afkoel'-oefeningen. Met afwisseling in de werkhouding en ontspanningsoefeningen voor nek en schouders is misschien chronische spierbijn aan nek en schouders te voorkomen. Een beetje spierpijn na het sporten gaat meestal in een paar dagen vanzelf over. Hebt u spierpijn in uw benen of rug, dan kunt u beter niet te lang blijven staan. Warmte, bvb in de vorm van een kompres of een warm bad, geeft dikwijlsverlichting. Met massage kunt u doorbloeding in de pijnlijke spier verbeteren, waardoor de pijn en de stijfheid sneller afnemen.
