Bang van een muisarm?
Nederland heeft het hoogste percentage beeldschermwerkers van Europa. Een groot gedeelte van de beroepsbevolking zit op geregelde tijdstippen achter de computer en, vergeleken met andere Europese landen is ook de werkdruk in Nederland het hoogst. Naar schatting heeft 1/3 van deze beeldschermwerkers last van nek, schouder, arm, pols of hand klachten gedurende het werk. Dit kan je zien als de eerste, nog niet chronische fase van RSI of een muisarm. Andere klachten die kunnen wijzen op een muisarm zijn: tintelingen, stijfheid, een moe gevoel in de spieren, kramp en gevoelloosheid. RSI klachten kunnen, wanneer daar geen aandacht aan wordt besteed, leiden tot ernstige gebreken en invaliditeit. Veel bedrijven benaderen een muisarm vanuit de ergonomische kant (het juist inrichten van de werkplek) en dat is ook absoluut de eerste en voornaamste stap. Natuurgeneeskundig gezien echter heeft deze muis ook nog een ander staartje. Kenmerkend van RSI klachten is dat ze ontstaan bij werkzaamheden waarbij de spieren de volledige tijd licht aangespannen blijven. Door deze voortdurende aanspanning neemt de doorbloeding in de spieren af en krijgen ze te niet veel zuurstof. Doordat ze te niet veel zuurstof (O2) krijgen kunnen ze hun afvalstoffen niet genoeg afvoeren waardoor deze blijven liggen. Deze afvalstoffen "opslag" veroorzaakt weer een afname in de doorbloeding en zo is de vicieuze cirkel rond. Zelf doe je er bovendien nog een schepje bovenop omdat de ophoping van afvalstoffen pijn veroorzaakt en jij als gevolg daarvan je spieren nog meer aanspant waardoor de doorbloeding enz. enz....
Oorzaken
- Het niet kennen van het RSI probleem waardoor je geen verband legt tussen je klachten en het beeldschermwerk
- Het onderschatten van de eerste klachten waardoor je in die vicieuze cirkel terechtkomt en de klachten alleen maar toenemen
- Een slechte werkplek en/of een slechte werkhouding
- Niet voelen dat je gespannen bent waardoor je niet kunt reageren op de signalen die je lichaam geeft
- Onvoldoende pauzes waardoor er meer spanning is dan ontspanning en het evenwicht zoek raakt
- Onvoldoende afwisseling in werkzaamheden en/of in zithouding
- Stress, veel werk, werk met een grote verantwoordelijkheid en deadlines
- Onvoldoende sociale steun. Het gevoel erbij te horen, collegialiteit en waardering geeft plezier in je werk en dit is van zéér grote invloed op het ontstaan van RSI klachten. Mensen die hun werk niet als prettig ervaren hebben 300 procent méér RSI klachten dan mensen die hun werk als prettig ervaren!
Geestelijke achtergronden
Stress is een belangrijke factor in het ontstaan van RSI. Stress veroorzaakt een verminderde weerstand en spanningen in het lichaam. Stress is onder te verdelen in stress van buitenaf en stress van binnenuit. Bij stress van buitenaf kan je denken aan werkdruk en deadlines maar ook aan geluidsoverlast of een vervelende collega. Stress van binnenuit is moeilijker te omschrijven. Deze stress heeft te maken met hoe je tegen het leven aankijkt. En dat bepaald weer hoe je omgaat met bvb werkdruk en of je je grenzen kunt aangeven. Deze lees meer over Bang van een muisarm?
