Wat kunt u er zelf aan doen
Spanningshoofdpijn kunt u op de volgende wijze voorkomen.
- Zorg voor genoeg nachtrust.
- Eet op gezette tijden en sla nooit een maaltijd over.
- Drink minstens 2 liter vocht en eet vezelrijke voeding. Vocht bevordert de ontlasting en daarmee de uitscheiding van hoofdpijn veroorzakende afvalstoffen.
- Zorg voor genoeg lichaamsbeweging in de buitenlucht.
- Beperk het gebruik van alcohol en koffie.
- Bij weekendhoofdpijn is het raadzaam om uw koffie-gebruik door de week te beperken, niet te laat op te staan en in het weekend een kopje koffie te nemen op dezelfde tijden als door de week.
Voor een doelmatige behandeling van migraine is het van belang om tijdig de voortekenen van een aanval te herkennen. Door het bijhouden van een dagboek kunnen u en uw arts, een duidelijk beeld krijgen van uw klachten. Het voorkomen van spanningen, een goede nachtrust, ontspanningsoefeningen en een constant levensritme kunnen preventief werken. Let ook op uw voeding. Mensen die veel hinder hebben van migraine kunnen producten als (oude) kaas, chocolade, kip, ketjap, worst, bier en (rode) wijn beter vermijden.
Geneesmiddelen
Medicijnen om een migraine-aanval te stoppen
Tijdens een migraine-aanval zijn de maag- en darmfuncties flink verstoord. Als u gedurende een aanval hinder krijgt van misselijkheid kunt u bvb domperidon (onder andere in Motilium) of Primperan innemen. Deze middelen kunt u op voorschrift van een dokter bij uw Kring-apotheek halen. Als de misselijkheid na 15-30 minuten wat gezakt is, neem dan een gewone pijnstiller met een hoge dosering (bijv. 2 tabletten paracetamol 500mg). Geeft dit geen verbetering dan kan in plaats hiervan een ibuprofen of naproxen bevattend preparaat worden gebruikt. Mocht dit allemaal niet helpen dan kan uw dokter een middel met sumatripan (in Imigran) voorschrijven, of eventueel een middel met ergotamine.
Medicijnen ter voorkoming van migraine
Een migraine-aanval voorkomen kan niet met alle anti-migrainemiddelen. Middelen die eventueel wel kunnen helpen zijn bvb propranolol (onder andere in Inderal) en metoprolol (onder andere in Selokeen). De meeste medicatie ter voorkoming van migraine of ter bestrijding van een migraine-aanval kunt u alleen op voorschrift van een dokter krijgen. Migraine is een aandoening die u beter niet in de zelfzorgsfeer kunt behandelen. Een bezoek aan de huisarts is hier op zijn plaats.
Medicijnen bij spanningshoofdpijn
Bij spanningshoofdpijn kan een pijnstiller als paracetamol verlichting bieden. Ook een uurtje rust kan uitkomst bieden. Probeer niet te snel een pijnstiller te nemen. Te veel pijnstillers kunnen ook hoofdpijn veroorzaken.
Als je dit artikel interessant vond en op de hoogte wilt blijven schrijf je dan in op onze nieuwsbief
