Gezond eten, veel drinken
Een gezond voedingspatroon werkt positief door op de volledige mens. Je voelt je niet alleen fitter, ook je huid wint aan stevigheid en krijgt een levendige uitstraling. De sleutel tot gezonde voeding ligt in de zuren-basenhuishouding. Door de stofwisselingsprocessen ontstaan in het lichaam zuren en basen. Het evenwicht tussen alle twee is van belang voor de structuur en het functioneren van de lichaamseigen eiwitten, de celademhaling, de verdeling van minerale stoffen, alsmede voor een goed functioneren van het bindweefsel. Eenzijdige voeding met te veel zuurvormende levensmiddelen kan in de loop van de tijd tot een blijvende verzuring van het lichaam leiden. De mogelijke gevolgen daarvan kunnen variëren van stofwisselingsklachten tot verslapping van het bindweefsel. In de huidcellen hopen vet en afvalstoffen zich op en er ontstaat cellulitis. Dit proces wordt bevorderd door de consumptie van geraffineerde suiker. Deze verhoogt de insulineproductie, wat de vetverbranding remt en de opslag van vet in het huidweefsel bevordert.Wat kan je zelf doen? Basische levensmiddelen in de voeding opnemen om een overmatige verzuring van het lichaam te voorkomen. De kunst om gezond te eten ligt in een evenwichtige voeding die het lichaam alles geeft wat het nodig heeft. Niet meer. En niet minder. Centraal in een gezond voedingspatroon staan natuurlijke levensmiddelen met een hoge voedingswaarde. Ook de kwaliteit van de voedingsmiddelen is belangrijk. Alleen in verse producten en zorgvuldig gekweekte en bereide levensmiddelen blijven vitaminen, mineralen en sporenelementen volledig behouden. Tot een gezonde voeding behoort ook het drinken van twee tot drie liter (bron)water per dag. Dat dient niet alleen als dorstlesser of ter verfrissing, maar ook om de neerslag van zure stofwisselingsproducten weg te spoelen en daarmee de balans in de zuren-basenhuishouding op peil te houden. Water is lees meer over Gezond eten, veel drinken
