Last van verstopping?
Er is sprake van obstipatie, hardlijvigheid of verstopping wanneer de ontlasting (stoelgang) niet zo veel dikwijlskomt dan gewoonlijk. Ook wanneer de ontlasting hard en droog is, zodat persen noodzakelijk is om tot ontlasting (stoelgang) te komen, is er sprake van verstopping.
Er bestaat geen standaard voor een 'normale' stoelgang. Sommige mensen moeten 3 keer per dag, anderen niet meer dan 3 keer per week. Een goede stoelgang betekent dat iemand zo dikwijlsnaar de wc gaat als voor hem of haar gewoon is en dat de ontlasting (stoelgang) gemakkelijk komt, dat wil zeggen zonder persen.
Obstipatie is vrijwel altijd het gevolg van 1 van de volgende oorzaken:
- verkeerde toiletgewoonten; het is belangrijk om bij aandrang ook daadwerkelijk naar het toilet te gaan; door het uitstellen daarvan wordt de normale aandrang onderdrukt; de ontlasting (stoelgang) blijft daardoor langer in de darm, waardoor er meer vocht aan onttrokken wordt; ook het gevoel van aandrang wordt niet zo veel wanneer het uiteinde van de darm op geregelde tijdstippen vol is;
gebrek aan lichaamsbeweging; door een zittende levenswijze verslappen de buikspieren; de darmen worden door het gebrek aan beweging bovendien te weinig geprikkeld tot activiteit; - vezelarme voeding; in de voeding moeten genoeg vezels aanwezig zijn; vezels stimuleren de darmwerking, waardoor de ontlasting (stoelgang) sneller wordt getransporteerd;
- vochttekort; wanneer men niet genoeg drinkt komt er te weinig vocht in de ontlasting, waardoor deze te hard wordt, wat obstipatie (contstipatie) tot gevolg heeft;
- spanning; bvb door verdriet, boosheid of stress kunnen mensen gespannen raken en staan bepaalde spieren strakker dan gewoonlijk; behalve hoofdpijn en een stijve nek kan stress dus ook obstipatie (contstipatie) veroorzaken;
- geneesmiddelen; medicijnen (medicatie) kunnen als bijwerking obstipatie (contstipatie) veroorzaken, bvb ijzertabletten, antidepressiva, codeïne en bloeddrukverlagende middelen; ook laxeermiddelen kunnen echter bij langdurig gebruik leiden tot obstipatie;
- door het gebruik van laxeermiddelen wordt de darm op den duur lui en heeft als gevolg hiervan steeds meer prikkels nodig om te werken; er treedt als het ware een soort verslaving op;
- Veel mensen met obstipatie (contstipatie) hebben alleen moeite de ontlasting (stoelgang) kwijt te raken. Zij hebben geen andere klachten. Anderen hebben echter ook pijn bij de stoelgang. Obstipatie kan ook gepaard gaan met een zwaar en/of pijnlijk gevoel in de buik, een opgeblazen gevoel en winderigheid. Harde ontlasting (stoelgang) en persen vergroten bovendien de mogelijkheid op aambeien. Door het persen kan er ook een scheurtje in de anus (aars) ontstaan waardoor het nog pijnlijker is om ontlasting (stoelgang) te produceren.
Advisering
Leefregels, voeding en algemene adviezen:
- stel bij aandrang een bezoek aan de wc niet uit; lees verder
