Enkele leefregels bij maagklachten
Alles wat een mens eet en drinkt komt in de maag terecht. Daar wordt het voedingsmiddelen met behulp van het maagsap verteerd. Een mens produceert per dag zo'n drie liter maagsap. De voornaamste prikkel voor het fabriceren van maagsap is, naast het eten zelf, het zien, ruiken en denken aan voedsel. Ook emoties en vrees zorgen voor de aanmaak van maagsap. Maagsap of maagzuur bestaat uit zoutzuur en enzymen. Maagsap is dus een agressieve stof. Om de maag te beschermen tegen het sap is deze bekleed met een dik slijmvlies. Dit slijmvlies biedt bescherming tegen de bijtende werking van het zuur. Wanneer het voedingsmiddelen in de maag goed vermengd is met maagsap gaat het naar de twaalfvingerige darm. De meest voorkomende oorzaken van maagklachten zijn:
- onjuist gebruik van voeding;
- medicijngebruik;
- alcoholgebruik;
- roken;
- stress (spanningen, zorgen);
- zwangerschap;
of een combinatie van bovengenoemde oorzaken.
Verkeerde voedingsgewoonten, intoxicaties (medicijnen, alcohol, roken) en stress leiden tot een overproductie aan maagsap. Dit te veel aan maagsap tast de maagwand aan, waardoor beschadiging kan optreden. De meest voorkomende maagaandoeningen zijn:
- maagzweer; dit is een plaatselijke beschadiging van het maagslijmvlies;
- middenrif- of maagbreuk; in een normaalfunctionerend menselijk lichaam wordt het maagzuur bij de overgang tussen slokdarm en maag tegengehouden, waardoor er geen maagzuur kan teruglopen in de slokdarm; bij een middenrifbreuk wordt het maagzuur niet goed tegengehouden en omdat de slokdarm niet goed beschermd is tegen maagzuur, kunnen vooral bij bukken, tillen en liggen klachten ontstaan;
- maagslijmvliesontsteking; dit is een algemene irritatie van de maagwand als gevolg van te veel maagzuur;
Maagklachten gaan meestal gepaard met 1 of meer van de volgende symptomen:
- pijn in de maagstreek;
- een zwaar, vol of opgeblazen gevoel;
- misselijkheid;
- braken;
- zuurbranden;
- hartwater (teveel speeksel in de mond);
- opboeren;
- hongerpijn;
- gebrek aan eetlust;
Advisering
Leefregels, voeding en algemene adviezen:
- uitvinden van welke voedingsproducten men klachten krijgt en deze vermijden; (een standaard maag-dieet bestaat niet meer)
- eten goed kauwen;
- kleine porties eten; lees meer over Enkele leefregels bij maagklachten
