Dadelijk naar de dokter met hoofdpijn?
Verreweg de belangrijkste oorzaak van hoofdpijn is spanning; deze vorm van hoofdpijn wordt dan ook wel spanningshoofdpijn genoemd. Bij spanningshoofdpijn zijn de spieren van hoofd en/of nek te strak gespannen. Daardoor worden de zenuwuiteinden geprikkeld en ontstaat hoofdpijn. Spanningshoofdpijn wordt gekenmerkt door een strak, constant drukgevoel met doffe pijn in het voorhoofd, bij de slapen of het achterhoofd. Meestal is die pijn aan beide kanten van het hoofd te voelen, soms is er een 'bandgevoel' om het hoofd. Ons hoofd heeft nogal wat te verduren. Bestond vroeger het werk van de meeste mensen uit lichamelijke arbeid, tegenwoordig staat vooral het werk met het hoofd centraal. Ook in onze vrije tijd worden we via de media overspoeld met informatie en problemen waaraan we onze aandacht haast niet kunnen onttrekken. Het denken, het opnemen van informatie en het verwerken daarvan, is in onze samenleving steeds belangrijker geworden. De rest van ons lichaam komt er steeds niet zo veel aan te pas: we verplaatsen ons in auto's, we gaan met roltrappen naar boven en beneden en halen onze voeding kant en klaar uit de winkel. Kortom: het hoofd, waarin het denken plaatsvindt, lijkt topzwaar te worden in verhouding tot de rest van ons lichaam. Deze onevenredige zware belasting kan leiden tot pijn in het hoofd. De te hoge spanning van de spieren bij spanningshoofdpijn is meestal het gevolg van een te hoge spanning in het dagelijkse bestaan. Daarbij kan het gaan om spanningen van korte duur, bijvoorbeeld als gevolg van te lang doorwerken of een ruzie. Ook continue en langdurige spanning kan echter tot verhoogde spierspanning leiden. Voorbeelden van een langdurige spanningstoestand zijn:
- te hoge eisen stellen aan jezelf;
- voortdurend een schuldgevoel hebben;
- een onaangename baan hebben;
- voortdurend boosheid onderdrukken;
- Advisering
Leefregels, voeding en algemene adviezen:
- voedingsmiddelen die (kunnen) leiden tot hoofdpijn vermijden;
- praten over spanning/stress of andere factoren die de hoofdpijn kunnen veroorzaken; lees verder
