De anti-oxidanten
Gelukkig zijn er ook stoffen die deze vrije radicalen neutraliseren, namelijk de anti-oxidanten. Vitamine C bvb is een immuunondersteuner en dankt deze functie aan de anti-oxidante eigenschappen. De anti-oxidanten die door het lichaam zelf aangemaakt worden, bevatten onder andere de stoffen glutathion en urinezuur. Ook melatonine speelt een grote rol als anti-oxidant (meer over melatonine kan je lezen op de website van melatonine.nl). Naast anti-oxidanten die door het lichaam zelf worden aangemaakt, moet je ervoor zorgen dat je ook heel veel binnen krijgt door voeding. Zoals eerder gezegd is vitamine C een belangrijke anti-oxidant. Daarnaast is ook NADH een erg belangrijk stof die de functie vervult van 'vrije-radicaal-opruimer'.
Welke stoffen zijn anti-oxidant?
Er zijn een aantal stoffen die een anti-oxidant functie vervullen in het lichaam. Hieronder vallen onder andere: NADH, Melatonine, Vitamine C, Vitamine B-complex (1,2,3,5,6,12), Foliumzuur, Vitamine E, Koper, Magnesium, Mangaan, Selenium, Zink, Glutathion, Liponzuur, Taurine en Co-enzym Q10. Meer informatie over in welke voedingsmiddelen je deze stoffen kunt vinden kan je vinden onder de desbetreffende secties.
Conclusie
De anti-oxidanten zijn eigenlijk de voornaamste stoffen in het lichaam om lang en gezond te kunnen leven. Wij adviseren daarom om voedingsmiddelen te nuttigen die veel anti-oxidanten bevatten en/of om een voedingssupplement te gebruiken.
Als je dit artikel interessant vond en op de hoogte wilt blijven schrijf je dan in op onze nieuwsbief
